Penulis: admin

Inilah Berbagai Obat Alami Untuk Mengatasi Sakit Gigi

14 September 2023 / / 0 Comments

Inilah Berbagai Obat Alami Untuk Mengatasi Sakit Gigi – Sakit gigi bukanlah gangguan kesehatan yang sepele karena dapat menghambat aktivitas akibat rasa nyerinya. Bila tidak segera di tangani, sakit gigi akan semakin parah dan dapat membuat seseorang slot terbaru mengalami kesulitan saat mengonsumsi makanan. Oleh sebab itu, memeriksakan diri ke dokter sebaiknya di lakukan sedari dini. Namun, bila belum sempat memeriksakan kondisi yang dialami, sebenarnya ada beberapa bahan alami yang dapat digunakan untuk meredakan rasa sakitnya. Lantas, apa saja bahan alami tersebut dan bagaimana cara penggunaannya? Yuk, ketahui infonya di sini!

Cengkih

Menurut Journal of Dentistry, cengkih memiliki senyawa eugenol yang mampu menghilangkan nyeri dan ngilu saat sakit gigi. Cara meredakan sakit gigi dengan menggunakan cengkih adalah dengan menggigit batang cengkih pada bagian yang sakit. Jika tidak mampu melakukannya, Anda dapat menggunakan alternatif lain seperti menggunakan minyak cengkih di bola kapas kemudian menempelkannya ke bagian yang sakit. Namun untuk di ingat, menggunakan cengkih dapat menimbulkan berbagai reaksi. Reaksi yang di timbulkan dapat berupa iritasi, sesak napas, dan perdarahan, sehingga harus berhati-hati dalam penggunaannya. Jika Anda termasuk orang yang sensitif terhadap bahan-bahan tertentu, maka tidak disarankan menggunakan cara ini.

Bawang Putih

Rempah satu ini ternyata menjadi salah satu cara mengobati sakit gigi yang bisa Anda coba di rumah. Bawang putih bersifat sebagai antiseptik dan antibiotik alami yang dapat membantu melawan infeksi. Senyawa allicin yang terkandung dalam bawang putih juga dapat membantu mengurangi rasa nyeri di gigi Anda. Siapkan satu siung bawang putih yang sudah di kupas lalu potong menjadi dua bagian. Kemudian, letakkan potongan bawang putih mentah tadi di bagian gigi yang sakit. Anda juga bisa mengunyah langsung bawang putih tersebut selama beberapa menit.

Daun Jambu Biji Merah

Jambu biji merah dikenal tidak hanya sebagai obat untuk penyakit demam berdarah, namun daunnya juga bermanfaat sebagai antiradang, antimikroba, dan analgesik atau pereda nyeri.Anda rtp slot dapat menggunakan daun jambu biji merah ini sebagai obat mengurangi peradangan, ngilu, dan nyeri di rongga mulut. Caranya dengan mengunyah 1-2 lembar daun jambu biji merah hingga airnya keluar dan oleskan pada bagian yang sakit.

Daun Sage

Daun sage merupakan salah satu bahan herbal yang dapat di gunakan untuk meredakan sakit gigi berlubang. Serta mengandung 3% minyak atsiri, seperti thujone, cineole, pinene, dan kamper yang dapat membantu menghambat pertumbuhan bakteri di dalam rongga mulut. Selain itu, daun sage juga mengandung tanin, flavonoid, dan asam organik yang tinggi sehingga dapat membantu meredakan bengkak dan nyeri pada gusi yang kerap menyertai sakit gigi berlubang. Selain itu, Anda juga bisa mencampurkan ½ sendok teh garam dan air lemon. Oleskan larutan ini sambil memijat gusi selama beberapa menit, lalu berkumurlah dengan air hangat sesudahnya.

Ekstrak Vanila

Ekstrak vanila bisa menjadi salah satu obat sakit gigi herbal berkat kandungan alkohol dan vanillin didalamnya. Alkohol berfungsi untuk membunuh bakteri, sedangkan vanillin bersifat antiperadangan yang dapat membantu meredakan rasa sakit di sekitar gigi. Anda cukup menempelkan kapas yang telah dicelupkan dalam ekstrak vanila ke area gigi yang sakit, lalu diamkan sebentar hingga sakitnya berkurang.

Minyak Peppermint

Minyak peppermint mengandung mentol yang dapat meredakan nyeri, sehingga bisa di gunakan sebagai obat sakit gigi herbal.  Selain ampuh untuk meredakan nyeri sakit gigi, minyak peppermint juga di ketahui dapat mengurangi plak gigi. Untuk mendapatkan manfaat minyak peppermint dalam meredakan sakit gigi, Anda bisa mengoleskan sedikit minyak peppermint ke area gigi yang sakit dengan menggunakan cotton bud.

Cuka Apel

Cuka apel dapat menjadi obat sakit gigi herbal karena memiliki sifat antiseptik yang dapat membunuh bakteri penyebab sakit gigi. Tak hanya itu, cuka apel juga bersifat antiperadangan yang bisa meredakan nyeri. Anda cukup mencelupkan kapas dalam cuka apel, lalu tempelkan pada area gigi yang terasa sakit.

Licorice

Sebuah penelitian yang di terbitkan dalam Journal of Natural Products (2011), licorice alias akar manis di percaya memiliki manfaat untuk kesehatan gigi. Senyawa dalam akar manis, yakni licoricidin dan licorisoflavan A, memiliki sifat antibakteri berfungsi untuk mencegah pertumbuhan bakteri penyebab gigi berlubang.Tidak hanya itu, licorice sebagai obat alami sakit gigi berlubang juga dapat mengurangi plak gigi. Berikut ini cara mudah menggunakannya.

Cara Menjaga Kesehatan Jantung

Cara Menjaga Kesehatan Jantung Sejak Dini

31 Agustus 2023 / / 0 Comments

Cara Menjaga Kesehatan Jantung – Menjaga kesehatan jantung sangatlah penting, karena jantung merupakan organ vital yang berperan dalam memompa darah ke seluruh tubuh. Fungsi ini tentunya menunjang kelangsungan hidup. Agar jantung tetap sehat, ada sejumlah langkah yang perlu Anda lakukan. Mungkin Anda sudah sering mendengar dokter menganjurkan untuk rutin berolahraga, menjaga berat badan ideal, menjalani pola makan sehat, dan tidak merokok. Hal ini karena beberapa langkah tersebut merupakan metode yang efektif untuk menjaga kesehatan jantung.

Mengontrol Kadar Kolesterol Dalam Darah

Hal yang juga perlu diperhatikan untuk menjaga kesehatan jantung adalah dengan mengontrol kadar kolesterol dalam darah. Anda dapat melakukan hal ini dengan melakukan cek darah secara rutin di rumah sakit maupun secara mandiri di rumah dengan berbagai kit yang kini banyak dijual di pasaran.

Rajin Minum Air Putih

Tahukah Anda bahwa rajin meminum air putih dapat menurunkan risiko terkena penyakit jantung sebesar 54 % pada pria dan 41 % pada wanita. Hal ini dikarenakan air dapat melarutkan kandungan garam dalam darah sehingga meringankan kerja jantung dalam memompa darah segar ke rtp slot pragmatic seluruh tubuh. Secara umum, kebutuhan air tubuh kita dapat dicek dengan memperhatikan urin kita, jika berwarna pekat itu berarti tubuh kita memerlukan lebih banyak air. Minum 8 gelas air per hari adalah sebuah kebiasaan sepele, tetapi memberi manfaat yang besar bagi jantung dan tubuh kita.

Jadikan Teh Hijau Sebagai Minuman Favorit

Teh hijau dapat mencegah kerusakan pada pembuluh darah karena mengandung kadar antioksidan yang sangat tinggi. Ganti minuman favorit anda menjadi teh hijau, meminum dua cangkir teh hijau setiap hari tanpa menggunakan gula akan sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung anda.

Baca Juga : 3 Cara Mengobati Penyakit Lupus dan Penyebabnya

Lakukan Relaksasi Pada Tubuh Anda

Hentikan sejenak rutinitas anda, buatlah tubuh anda menjadi sangat rileks atau anda bisa melakukan olahraga yoga maupun meditasi untuk menjaga kesehatan jantung anda.

Berhenti Merokok

Peringatan yang terdapat pada bungkus rokok tidak dibuat tanpa alasan. Menurut WHO setiap tahun ada 1,9 juta orang yang meninggal akibat penyakit jantung yang terkait dengan penggunaan tembakau. Nikotin dan karbon monoksida yang ada pada rokok tidak hanya merusak paru-paru, tetapi juga sangat berbahaya bagi jantung manusia. Jika Anda ingin jantung Anda sehat, berhentilah merokok sekarang juga.

Apa Itu Obat OTC Hal yang Perlu Anda Perhatikan

Apa Itu Obat OTC dan Hal yang Perlu Anda Perhatikan

24 Agustus 2023 / / 0 Comments

Apa Itu Obat OTC dan Hal yang Perlu Anda Perhatikan – Sebagai seorang pengusaha apotek, atau bahkan profesional di bidang farmasi, penting bagi Anda untuk mengetahui berbagai jenis obat-obatan yang dijual di apotek. Pengetahuan tersebut akan menjadi penting untuk membagi-bagi mana obat-obatan yang dapat Anda jual secara bebas, obat-obatan yang dijual secara terbatas, atau obat-obatan keras yang memerlukan resep dari dokter ketika digunakan.

Obat OTC adalah Obat yang Dijual Secara Bebas

Swipers, obat Over-The-Counter, atau obat OTC adalah obat-obatan yang dapat dibeli tanpa menggunakan resep dari dokter. Beberapa obat OTC tersedia untuk mengobati atau meredakan rasa sakit, nyeri, atau gatal. Beberapa obat OTC lainnya tersedia untuk menyembuhkan penyakit seperti sakit gigi dan juga kutu air. Setelah itu, obat OTC adalah jenis yang juga mengobati RTP live masalah kesehatan yang sering dikeluhkan berulang pada manusia, seperti penyakit sakit kepala, migrain, atau alergi. Pada suatu usaha apotek, obat OTC biasanya diletakkan di bagian paling depan etalase, sehingga jenis obat OTC ini adalah obat yang pertama kali dilihat oleh konsumen apotek.

Setelah itu, berhak atau tidaknya suatu obat dikategorikan sebagai obat OTC diatur oleh lembaga pengawas makanan dan obat-obatan dari masing-masing negara yang ada di dunia.

Hal yang Perlu Diperhatikan ketika Mengonsumsi Obat OTC

  • Obat OTC adalah obat yang dapat berinteraksi dengan obat, suplemen, makanan, atau obat lainnya.
  • Beberapa jenis obat OTC tidak tepat pada kondisi medis tertentu. Misalnya, orang dengan tekanan darah tinggi tidak diperbolehkan untuk mengonsumsi obat dengan jenis dekongestan tertentu.
  • Beberapa orang memiliki alergi terhadap bahan dari obat-obatan tertentu.
    Beberapa obat OTC tidak aman jika dikonsumsi oleh wanita yang sedang mengandung atau menyusui. Jika konsumen apotek Anda sedang hamil atau menyusui, mereka perlu berkonsultasi dengan dokter atau tenaga medis terlebih dahulu.
  • Berhati-hatilah jika ingin memberikan obat OTC pada anak-anak. Pastikan Anda memberikan informasi yang tepat dan jelas sebelum memberikan obat OTC tersebut. Berikan pengetahuan bahwa obat obat OTC dalam bentuk sirup lebih baik dikonsumsi dengan sendok teh dibandingkan dengan sendok makan.
  • Bila ada konsumen apotek Anda yang telah mengonsumsi obat OTC yang Anda jual, namun penyakitnya tidak kunjung sembuh, maka sarankan mereka untuk langsung berkonsultasi dengan dokter.
4 Cara Menjaga Kesehatan Pada Masa Pubertas

4 Cara Menjaga Kesehatan Pada Masa Pubertas

22 Agustus 2023 / / 0 Comments

4 Cara Menjaga Kesehatan Pada Masa Pubertas – Pubertas merupakan salah satu proses perkembangan yang terjadi ketika anak mulai beranjak remaja. Agar berjalan dengan optimal, terdapat sejumlah cara menjaga kesehatan pada masa pubertas yang perlu dilakukan. Salah satu caranya adalah dengan menyediakan makanan sehat dan bergizi guna membantu memenuhi kebutuhan nutrisi anak. Pasalnya, tubuh anak memerlukan nutrisi yang cukup untuk mengoptimalkan Lucky Neko Slot proses perkembangan yang terjadi ketika memasuki masa pubertas.

1. Konsumsi Makanan Sehat dan Bergizi

Cara menjaga kesehatan pada masa pubertas yang pertama adalah mengonsumsi makanan sehat dan bergizi. Dalam masa pubertas, proses pertumbuhan dan perkembangan tubuh anak akan terjadi secara cepat. Hal tersebut perlu disokong dengan mencukupi asupan nutrisinya. Anda bisa menyiapkan menu makanan sehari-hari yang mengandung gizi lengkap, mulai dari karbohidrat, protein, vitamin, hingga mineral. Gizi tersebut bisa ditemukan dalam beberapa jenis makanan, seperti sayuran hijau, buah-buahan, gandum utuh, telur, daging, dan lain sebagainya.

2. Istirahat yang Cukup

Mencukupi waktu tidur perlu diterapkan bagi setiap individu untuk memulihkan kondisi tubuhnya, tidak terkecuali dengan anak remaja. Di waktu tidur, tubuh akan membangun serta memperbaiki sel-sel yang rusak setelah digunakan dalam rutinitas harian. Saran waktu tidur yang baik untuk remaja adalah 7-8 jam setiap malamnya. Selain itu, Anda juga bisa mengarahkan anak untuk tidur siang secukupnya guna menjaga imun tubuh serta meningkatkan produktivitas sehari-hari.

3. Rutin Olahraga

Rutin melakukan aktivitas fisik, seperti berolahraga, juga menjadi salah satu cara menjaga kesehatan pada masa pubertas. Olahraga secara rutin dapat meningkatkan kekuatan otot dan tulang sehingga pertumbuhan anak akan berjalan lebih optimal. Bahkan, aktivitas fisik satu ini juga bisa menghilangkan stres serta membuat anak lebih percaya diri. Beberapa jenis olahraga dapat menyokong pertumbuhan dan perkembangan anak di antaranya jalan pagi, jogging, bersepeda, bermain bola basket, hingga berenang.

4. Jaga Kebersihan Tubuh

Cara menjaga kesehatan pada masa pubertas berikutnya adalah dengan memelihara kebersihan tubuh. Ketika pubertas, kulit cenderung lebih sensitif dan memproduksi lebih banyak minyak. Maka, penting bagi remaja untuk menjaga kebersihan tubuhnya dengan mandi minimal 2 kali sehari. Selain itu, disarankan juga untuk berkonsultasi dengan dokter apabila ingin memilih dan menggunakan produk perawatan kulit.

Penyebab Terjadinya Radang Sendi dan Cara Mengatasinya

18 Agustus 2023 / / 0 Comments

Penyebab Terjadinya Radang Sendi dan Cara Mengatasinya – Radang sendi ialah jari yang terasa kaku ketika ditekuk atau diregangkan. Kondisi tersebut terjadi sebab lapisan pelindung yang mengelilingi tendon mengalami peradanga. Hal ini sering terjadi pada perempuan di atas usia 50 tahun, dan juga bisa memicu oleh kebiasaan mengetik dan memakai  handphone terlalu lama.

Radang sendi bisa diatasi dengan berbagai  cara, tergantung dari keparahannya. Pada kasus ini, triger finger dapat membaik cuma dengan istirahat. Tapi, diharuskan tindakan pengoprasian untuk melakukan kasus yang tergolog parah.

Radang sendi ialah peradangan pad tendon penggerak tulang dan oto sampa timbul sensasi nyeri saat penderitanya menekuk atau meluruskan jari tangan. Radang sendi dapat menyebabkan jari terasa kaku sampai tidak bisa digerakan

Diagnosis Radang Sendi

Sebelum menegakkan diagnosis, dokter akan menanyakan perihal keluhan dan riwayat kesehatan pasien. Lalu, dilanjutkan dengan pemeriksaan fisik. Pada kasus ini, biasanya tidak diharuskan tes rontgen atau tes yang lain. Dokter akan meminta pasien menggerakan jari untuk menganalisa berbagai hal ini:

  • Adanya penebalan dan pembekakan di selubung tendon.
  • Respon pasien saat menekuk atau meluruskan jari.
  • Rasa nyeri dari atas selubung tendon fleksor ditelapak tangan.

Faktor Risiko Radang Sendi

Berbagai faktor yang bisa meningkatkan risiko seseorag mengalami radang sendi :

  • Operasi radang sendi ialah salah satu komplikasi yang dapat terjadi akibat operasi carpal tunnel syndrome.
  • Mempunyai pekerjaan yang banyak memakai pergerakan jari.
  • Menderita penyakitm seperti arthritis radang sendi.
  • Melakukan gerakan yang sama berulang kali, seperti mengetik

Tips Mengobati Radang Sendi

Untuk mengatasi radang sendi disesuakan dengan tingkat keparahan dan durasinya. Berbagai  langkah radang sendi ialah:

  • Memasang bidai, dokter akan merekomendasikan pasien untuk memakai bidai saat tidur supaya tendon dapat beristirahat
  • Mengkonsumsi obat obatan, Jika membutuhkan pengoabatan, biasanya dokter akan meresepkan obat antiimflasi nonsteroid untuk meredakan nyeri dan mengurangi inflasi dan juga pembekakan pada jari
  • Latihan Peregangan Jari, Untuk mencegah kekauan pada sendi, dokter akan mengajarkan pasien untuk melakukan latihan meregang.
  • Isirahatkan Jari : Dokter akan merekomendasikan pasien untuk tidak menggerakan jarinya selama beberapa waktu.

BACA JUGA : 3 Cara Mengobati Penyakit Lupus dan Penyebabnya

3 Cara Mengobati Penyakit Lupus dan Penyebabnya

18 Agustus 2023 / / 0 Comments

3 Cara Mengobati Penyakit Lupus dan Penyebabnya – Penyakit lupus merupakan salah satu jenis penyakit autonium kronis yang menimbulkan peradangan pada berbagi bagian tubuh, sampai otak, ginjal, kulit, seperti sendi dan bagian tubuh.

Seperti dengan penyakit autonium lain, lupys terjadi sebab sistem kekebalan tubuh melawaan sel sehat dalam tubuh.

Lupus merupakan penyakit autonium yang terjadi saat sistem kekebalan tubuh menyerang jaringan dan sel sehat. Lupus menyebabkan sel sel tubuh mengalami kerusakan dan peradangan. Normalnya antibodi atau sistem kekebalan tubuh berfungsi untuk melindungi tubuh dari beberapa sel abnormal atau asing, seperti virus dan bakteri yang berpotensi menyebabkan penyakit.

Maka dari itu, yang terjadi pada penderita lupus ialah sebaliknya antibodi justru menyerang sel sel sehat dalam tubuh. Sebab tubuh akan lebih rentan terkena infeksi.

Pada umumnya, penyebab lupus ialah kelainan pada sistem imun yang menyerang jaringan atau sel sehat dalam tubuh. Kondisi tersebut bisa dipengaruhi oleh berbagai faktor seperti sebagai berikut:

1. Genetik

Faktor pertma yang bisa menyebabkan risiko penyakit ini ialah dari gentik atau turunan. Tidak jarang orang yang mempunyai riwayat keluarga lupus memperoleh hasil postif ketika tes DNA autoimun.

2. Lingkungan

Yang bisa meningkatkan risiko lupus ialah papara racun, seperti gel silikam, asap rokok, dan merkuri. Berbagai zat ini dapat memicu peradangan dan mendorong terbentuknya autoantibodi yang menyerang sel tubuh sendiri.

3. Hormon

Menurut penelitian, perempuan lebih rentan mengalami lupus dibandingkan pria sebab lebih banyak yang mengasilkan hormon estrogen atau disebut juga immuno enhacing

Jenis Jenis Penyakit Lupus

Lupus ialah penyakit yang terbagi menjadi berbagai faktor tipe berdasarkan gejala dan kondisinya, berikut inialh dia:

1. Lupus Neoatus

Biasanya penyakit ini terjadi pada bayi baru lahir termasuk jenis lupus yang jarang ditemui. Lupus jenis ini biasanya terjadi sebab terdapat antibodi autonium pastinya yang disalurkan kepada bayi.

2. Systemic Lupus Erythematosus

SLE adalah penyakit lupus yang sangat umum ditemukan. SLE bisa memperngaruhi berbagai organ tubuh, termasuk ginjal dan jantung. Paru paru sistem sarah, kulit, dan sendi. Gejala yang dialami oleh penderita SLE diantara ialah kulit, peradangan pada sendi, pembekakan di kaki dan sekitar mata dan rasa lelah yang ekstrim.

3. Lupus Induksi Obat

Jenis lupus yang satu ini disebut dengan Drug Induced lupus erythematosus. Penyebabnya lupus jenis ini ialah induksi obat dalam jangka lam. Berbaai jenis obat yan bisa memengaruhi peningkatan DILE antara lain, antimikroba, antikonvulsan, aritma.

Cara Mengobat Penglihatan Kabur Secara Alami dan Ampuh

17 Agustus 2023 / / 0 Comments

Cara Mengobat Mata Kabur Secara Alami dan Ampuh – Mata yang kabur membuat penderitanya sulit memperjelas apa yang lihatnya , biasanya saat itu harus memeramkan mata sedikit terlebih dahulu agar jelas dan menggosok mata agar terlihat jelas. Kondisi yang sering kali disebabkan oleh mata kering ini bahkan bisa menghambat pekerjaan atau kegiatan sehari hari. Cara mengobati mata Kabur dengan alami vbisa kalian lakuakn dengan cara agar tahapan pertama harus simple.

Untuk mengatasi mata kabur, ada berbagai upaya dapat kalian lakukan di rumah, berikut cara mengobati mata agr terlihat jelas dipandangnya eaa:

1. Mengompres Mata Dengan Air Hangat

Cara untuk mengobati mata kabur ini dengan melakuakn kompres hangat. Kalian dapat mengompres mata selama 5 – 10 menit memakai handuk bersih yang sudah dibasahi dengan air hangat. Jangan lupa untuk mengganti handuk dan air dengan baru setiap kali mengulang kompres mata. Tentukan juga suhu air tidak terlalu panas supaya tidak melukai mata. Kompres air hangat akan meningkatkan produksi minyak alami dan air mata yang berfungsi untuk melembabkan mata. Oleh sebab itu, mata akan tetap lembap dan penglihatan bisa kembali.

2. Mengedipkan Mata

Mata kabur sering kali dikarenakan oleh mata kering. Untuk mengatasi kondisi ini, kalian bisa berkedip lebih serin untuk menyegarkan mata. Berkedip ketika menghasilkan air mata yang bisa melembapkan dan menyegarkan mata.

3. Minum Banyak Air Minerak

Jika kalian berpikir hal ini tidak masuk akal, Dehidrasi juga bisa memengaruhi kinerja mata, termasuk menyebabkan mata kering yang menjadi penyebab mata kabur. Untuk mengatasinya, kalian bisa memenuhi kebutuhan tubuh akan cairan. Hal tersebut penting dilakukan untuk menjaga kelembapan mata. Bukan hanya itu, kalian juga bisa mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak air, seperti semangka dan mentimun, untuk cara mengobati mata kabur dengan alami.

4. Mengistirahatkan Mata

Untuk melakukan aktiviras yang membuthka foks mata dalam waktu lama, seperti membaca buku, menatap layar komputer, memakai handphone, mengemudi atau menonton telivisi juga bisa menyebabkan mata lelah dan penglihatan kabur. Untuk cara mengobati mata kabur dengan alami sebab mata lelah, kalian bisa mengistirahatkan mata setiap 20 menit memakai prinsip 20 jadi, sesudah membaca dengan 6 meter selama 20 detik.

BACA JUGA : Inilah Tahapan Untuk Menurukan Kadar Kolesterol

Inilah Tahapan Untuk Menurukan Kadar Kolesterol

17 Agustus 2023 / / 0 Comments

Inilah Tahapan Untuk Menurukan Kadar Kolesterol – Penyakit ini terjadi ketika kadar kolesterol dalam darah berada di atas kadar 200MgdL. Apabila dibiarkan, kolesterol tinggi bisa meningkatkan resiko terjadinya beberapa penyakit, seperti penyakit jantung dan stroke. Maka dari itu, kalian harus tahu cara menurunkan kolesterol tinggi bisa meningkatkan resiko munculnya beberapa penyakitm seperti penyakit jantung jantung dan stroke. Untuk, kalian harus tahu cara menurunkan kolesterol yang tepat, supaya bisa terhindar dari beberapa komplikasi kolesterol tinggi.

Selain mengkonsumsi obat obatan sesuai dengan anjuran dokter, ada beberapa cara alamu menurunkan kolesterol yang dapat kalian coba, berikut inilah dia:

1. Pilih Makanan Rendah Lemak

Apabila kalian mempunyai masalah kolesterol tinggi, pilihlah makanan dengan kadar lemak rendah. Kalian dapat mengkonsumsi ikan, tahu, tempe, kacang polong, putih telur, susu rendah lemak, daging sapi tanpa lemak dan ayam.

2. Perbanyak Makan Sayur dan buah

Untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah, disarankan untuk memperbanyak konsumsi sayur dan buah, Kandungan serat dalam sayur dan bisa membantu menurukan kadar kolesterol jahat. Kalian disarakan mengkonsumsi sekitar 500 gram buah dan sayuran setiap hari.

3. Mengkonsumsi Makaan atau Minuman yang mengandung serat larut

Untuk membantu menurunkan kadar kolesterol, kalian disarankan untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung serat larut, contohnya alpukat, gandum, biji rami, kacang merah, apel, wortel, pit, lobak, brokoli, dan ubi jalar. Supaya lebih praktis, kalian juga bisa mengkonsumsi produk suplemen atau minuman yang mengandung serat larut beta glucan dan inulin, Beta glucan bisa menurunkan kadar kolesterol jahat dan kolesterol total dalam tubuh. Sedangkan inulin bermanfaat menurunkan kadar kolesterol total dan trigliserida dalam darah.

4. Mengkonsumsi Makanan yang kaya akan kandungan omega 3

Makanan kay akan omega dipercaya membantu menurunkan berat badan kolesterol dan trisil seida dalam darah. Pilihan makanan yang kaya akan kandungan salam lemak omega 3 cukup beragam, diantara ialah ikan salmon, makerel, tuna, sarden, kacang kenari, dan biji bijian.

Setelah bisa menurunakn kolesterol tinggi, kalian disarankan untuk mempertahankan kadar kolesterol agar tetap normal. Agar kadar kolesterol tidak mudah naik kembali, kalian hanya menerakan pola sehat dengan rutin.

Manfaat Semangka Untuk Kesehatan

Manfaat Semangka Untuk Kesehatan , Wajib Tahu !

16 Agustus 2023 / / 0 Comments

Manfaat Semangka Untuk Kesehatan – Tak hanya menyegarkan saat dimakan, semangka memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Manfaat semangka yang bisa didapat di antaranya yaitu memelihara kesehatan hingga mencegah berbagai penyakit. Hal itu karena semangka merupakan buah yang mengandung berbagai sumber nutrisi lengkap.

Menjaga kesehatan jantung

Semangka mengandung senyawa antioksidan dan lycopene yang dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung. Kandungan lycopene dapat membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan kesehatan jantung secara keseluruhan. Selain itu, buah ini mengandung banyak vitamin, mineral, dan senyawa fitokimia yang dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.

Mengurangi kadar kolesterol

Buah ini mengandung serat yang tinggi dan sangat rendah lemak jenuh. Sehingga dapat membantu poker online mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah. Kadar kolesterol yang tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, sehingga semangka dapat membantu mencegah penyakit jantung dengan cara ini.

Menurunkan Risiko Kanker

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa likopen, zat yang terdapat dalam semangka, berhubungan dengan risiko kanker prostat lebih rendah. Hal itu karena semangka tinggi akan kandungan vitamin C. Vitamin ini dapat menurunkan risiko kanker dengan melawan radikal bebas. Tak hanya itu, cucurbitacin E dalam semangka dinilai bisa menghambat pertumbuhan tumor.

Baca Juga : 5 Manfaat Buah Alpukat Untuk Kesehatan

Menjaga Kesehatan Jantung

Sebuah penelitian menyebut bahwa likopen dalam semangka mampu membantu menurunkan kolesterol. Semangka juga menyimpan citrulline di dalamnya, yang bisa membantu menurunkan tekanan darah. Vitamin A, C, dan magnesium dalam semangka juga disebut dapat bermanfaat untuk kesehatan jantung.

Mencegah Degenerasi Makula pada Mata

Manfaat semangka lainnya adalah mencegah degenerasi makula pada mata. Khasiat yang satu ini diperoleh dari likopen yang berlimpah pada buah semangka. Menurut penelitian, likopen terbukti dapat membantu mencegah degenerasi makula terkait usia atau AMD. AMD sendiri adalah gangguan pada mata yang bisa memicu kebutaan pada lansia.

Mengurangi tekanan darah tinggi

Melansir dari Clinical and Experimental Pharmacology and Physiology, kandungan senyawa yang bernama citrulline dalam buah ini membantu meningkatkan produksi oksida nitrat dalam tubuh. Oksida nitrat dapat membantu melonggarkan pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah, sehingga dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi.

Sticky post Manfaat Mandi Malam Bagi Kesehatan

Manfaat Mandi Malam Bagi Kesehatan

7 Agustus 2023 / / 0 Comments

Manfaat Mandi Malam Bagi Kesehatan – Mandi malam dihindari bagi beberapa orang dengan kondisi tertentu. Namun, jika kamu memiliki tubuh yang bugar, manfaat mandi malam bisa menjadi rutinitas kesehatan yang baik bagi mental dan tubuhmu.

Manfaat mandi malam hari dapat membantu mengirimkan sinyal ke otak bahwa sudah waktunya untuk tidur. Mandi di malam hari juga memastikan kamu lebih bersih saat tidur, mengurangi penumpukan keringat, kotoran, dan minyak tubuh di tempat tidur.

Berikut manfaat mandi malam bagi kesehatan yang penting diketahui agar menuai hasilnya secara optimal:

Membantu Tidur Lebih Nyenyak

Manfaat mandi malam membuat tubuh dan pikiran rileks, dan jika dilakukan pada waktu yang tepat, mandi malam juga dapat membuat tidur lebih nyenyak. Mandi 90 menit sebelum tidur dengan air hangat dapat membantu kita tertidur sekitar 10 menit lebih cepat dari biasanya.

Beberapa jam sebelum tidur, suhu inti tubuh manusia mendingin secara alami, sedangkan suhu kulit tangan dan kaki meningkat slot garansi kekalahan. Para ilmuwan berhipotesis bahwa membenamkan tubuh dalam air hangat membantu proses pengaturan suhu alami ini, sehingga meningkatkan kualitas tidur. Para peneliti menjuluki fenomena ini sebagai “efek mandi air hangat”.

Para peneliti berteori bahwa air hangat merangsang aliran darah ke tangan dan kaki, yang memungkinkan panas tubuh keluar lebih cepat. Sebuah studi baru-baru ini terhadap orang dewasa juga menemukan bahwa mandi air panas satu hingga tiga jam sebelum tidur membantu mereka tertidur lebih cepat.

Baca Juga: Inilah 8 Cara Mencegah Stroke Sejak Dini

Mengurangi Kemungkinan Terkena Jerawat

Manfaat mandi malam terutama sebelum tidur bisa mengurangi kemungkinan terkena jerawat. Jika kamu mandi sore dan kemudian keluar rumah lagi, kemungkinan kotoran kembali menumpuk dan dapat menyebabkan jerawat di beberapa bagian tubuh.

Ini karena kulit kita mengumpulkan berbagai jenis partikel, kotoran, keringat, dan minyak yang jika dibiarkan di kulit dapat masuk ke dalam cairan kita dan mulai mengiritasi kulit, kemudian menyebabkan jerawat.

Oleh karena itu, jika manfaat mandi malam hari tidak hanya membersihkan pori-pori dari siang hari, hal itu justru menyebabkan tubuh dalam keadaan lebih rileks.

Mencegah Kram Otot

Manfaat mandi malam dengan air hangat dapat mencegah kram otot. Jika otot kamu merasa nyeri dan pegal setelah seharian bekerja, mandi air Slot Nexus hangat malam hari dapat membantu meredakan sensasi yang tidak menyenangkan tersebut.

Saat air hangat menyentuh tubuh, ini membantu meredakan ketegangan otot dan meningkatkan tidur malam yang lebih baik. Mandi air hangat juga dapat mencegah kram kaki di malam hari, kondisi umum yang memengaruhi hingga 60 persen orang.

Meredakan Pilek dan Flu

Manfaat mandi malam dengan air hangat baik untuk meredakan pilek dan flu. Untuk hidung tersumbat dan batuk yang tidak enak, uap dari mandi air panas bekerja sangat baik.

 Penyumbatan disebabkan oleh peradangan pada saluran hidung, dan uap membantu membersihkan sumbatan lendir dengan menggerakkan pembuluh darah di wajah dan hidung.

Mandi malam yang hangat juga dapat membantu sistem kekebalan melawan penyakit dengan lebih efektif.

Meredakan Migrain

Manfaat mandi malam selanjutnya bantu meredakan migrain. Saat kesakitan, saraf di seluruh tubuh mengirimkan sinyal ke otak. Suhu kulit mempengaruhi ujung saraf ini.

Mandi air panas di malam hari meningkatkan suhu tubuh, aliran darah di area tersebut, dan respons nyeri tubuh, yang semuanya membantu meredakan gejala migrain sehingga kamu bisa tidur dengan nyenyak.

Cara Mandi Sesuai Anjuran Medis

Cara Mandi Sesuai Anjuran Medis

30 Juli 2023 / / 0 Comments

Cara Mandi Sesuai Anjuran Medis – Mandi bikin tubuh bersih dan bebas kuman berbahaya asalkan dilakukan dengan cara yang tepat.

Mandi adalah aktivitas yang wajib dilakukan, khususnya bila tinggal di negara tropis seperti Indonesia. Teriknya matahari bisa membuat tubuh mengeluarkan keringat dan minyak, yang jika tidak dibeersihkan membuat debu maupun kuman jahat (patogen) berdatangan.

Fakta menyebut bahwa kulit akan terhdirasi dengan baik pada saat mandi. Dengan hidrasi yang baik, integritas kulit lapisan luar dapat terjaga dengan baik. Hal ini turut membuat imunitas kulit terjaga dengan baik, sehingga fungsunya untuk melindungi tubuh dari paparan kuman penyebab penyakit juga optimal.

Sayangnya, sebagian orang masih belum melakukan aktivitas mandi dengan cara yang tepat.

Cara Mandi yang Tepat Sesuai Anjuran Medis

Supaya bermanfaat, anda sebaiknya mandi tidak menggunakan air yang telalu panas. Akan lebih baik bila menggunakan air yang sesuai dengan suhu tubuh, atau air dingin seperti pada umumnya.

Saat mandi, pastikan anda membersihkan seluruh bagian tubuh, termasuk kulit kepala, belakang telinga, telapak tangan, dan bagian lipatan kulit seperti ketiak, lipat lengan, lipat lutut, leher, dan selangkangan dengan sabun yang memiliki kemampuaan untuk menunjang imunitas kulit.

Baca Juga: Tips Menjaga Kesehatan Mata

Setelah itu, bilas tubuh secara merata menggunakan air mengalir hingga tak ada lagi busa sabun yang nampak. Hal ini terpenting agar tidak menyebabkan iritasi karena kurang bersih saat membilas.

Pastikan anda tidak mandi lebih dari 10 menit. Anda mesti benar-benar membatasi diri untuk tidak berlama-lama di kamar mandi. Mandi dengan waktu yang terlalu lama akan membuat kulit berisiko kehilangan kelembapan alami, yang pada akhirnya meruntuhkan imunitas yang dimiliki kulit.

Mandi dengan cara yang benar adalah langkah awal untuk memiliki kulit sehat, yang bukan hanya sekedar mulus melainkan memiliki imunitas untuk melawan kuman jahat (patogen).

Manfaat Mandi Pagi untuk Kesehatan Tubuh

Salah satu cara agar tubuh lebih segar dan bersemangat sepanjang hari adalah dengan mandi di pagi hari. Sayangnya, karena terburu-buru atau tidak menyukai air dingin, beberapa orang lebih memilih untuk melewatkan aktivitas ini.

Padahal, terdapat beragam manfaat mandi pagi yang sayang untuk dilewatkan, misalnya:

  1. Meningkatkan energi
  2. Memperbaiki suasana hati
  3. Meningkatkan daya tahan tubuh
  4. Memperbaiki kondisi kulit dan rambut
  5. Membantu meningkatkan fungsi kognitig
  6. Melancarkan peredaran darah
  7. Meningkatkan sel darah putih
  8. Meningkatkan kesuburan
  9. Mengurangi tingkat stres
  10. Terhindar dari rematik
  11. Menyehatkan kulit
Tips Menjaga Kesehatan Mata

Tips Menjaga Kesehatan Mata

30 Juli 2023 / / 0 Comments

Tips Menjaga Kesehatan Mata – Menjaga kesehatan mata adalah hal yang penting untuk dilakukan. Pasalnya, bagian tubuh yang  satu ini tergolong penting untuk melakukan aktivitas sehari-hari. Sayangnya. Tidak banyak orang yang memiliki kesadaran cukup tinggi untuk menjaga kesehatan mata. Hal itu kemudian bisa meningkatkan risiko terjadinya gangguan pada penglihatan.

Tips Menjaga Kesehatan Mata

Tidak sedikit orang yang lupa dan tidak sadar bahwa menjaga kesehatan mata adalah hal yang penting. Padahal, mata termasuk ke dalam lima indra terpenting dalam tubuh manusia. Merawat kesehatan mata sebenarnya mudah dan cukup sederhana. Berikut beberapa cara yang bisa dilakukan agar mata tetap sehat.

Konsumsi Makanan Sehat

Siapa sangka, asupan makanan sehari-hari ternyata bisa memengaruhi kesehatan mata. Biar indra penglihatan ini selalu sehat, cobalah untuk rutin mengonsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin A, C, dan E, asam lemak omega-3, zink, dan lutein. Kamu bisa mendapat kandungan nutrisi tersebut dengan mengonsumsi makanan, seperti sayuran hijau, tuna, telur, kacang-kacangan, blueberry, blackberry, dan jeruk.

Baca Juga: Inilah 8 Cara Mencegah Stroke Sejak Dini

Berhenti Merokok

Kebiasaan merokok ternyata tidak hanya menggangu kesehatan paru-paru dan jantung, tetapi juga bisa memicu gangguan pada mata. Asap rokok yang mengenai mata disebut bisa meningkatkan risiko terjadinya katarak, degenerasi makula, dan kerusakan saraf optik yang bisa menyebabkan kebutaan serta merusak retina.

Memakai Kacamata Pelindung

Menjaga kesehatan mata salah satunya bisa dilakukan dengan menggunakan kacamata, terutama saat beraktivitas luar ruangan atau di depan komputer. Agar mata tidak mudah rusak, kamu bisa mengenakan kecamata anti-radiasi jika harus bekerja pada waktu yang lama di depan komputer. Sementara saat beraktivitas di bawah terik matahari, pastikan selalu mengenakan kacamata hitam. Tidak hanya bergaya, mengenakan kacamata hitam bisa membantu menghambat paparan sinar ultraviolet dari matahari ke mata.

Istirahat dari Komputer

Terlalu lama menatap layar komputer atau laptop juga bisa meningkatkan risiko kerusakan pada mata. Hal ini bisa menyebabkan mata kering dan tegang, pandangan menjadi kabur, nyeri leher, sakit kepala, sakit pada bahu dan punggung, serta sulit fokus menatap kejauhan. Jika harus bekerja di depan komputer, pastikan untuk selalu mengambil waktu istirahat, yaitu dengan mengalihkan pandangan setiap 20 menit. Cobalah untuk melihat objek yang jauh di depan, tujuannya untuk mengurangi ketegangan pada mata.

Rutin Periksa Mata

Rutin melakukan pemeriksaan pada mata juga bisa menjadi cara terbaik untuk mencegah kerusakan. Sebab, pemerikasaan mata bisa memantau kondisi bagian tersebut dan gangguan atau masalah kesehatan yang muncul bisa segera dideteksi. Disarankan bagi orang yang berusia lanjut ataupun muda, baik pria maupun wanita harus rutin memeriksakan mata ke dokter spesialis mata sekurang-kurangnya 2 tahun sekali.

Cara Menjaga Kesehatan Lidah

5 Cara Menjaga Kesehatan Lidah yang Mudah Di Lakukan

21 Juli 2023 / / 0 Comments

Cara Menjaga Kesehatan Lidah – Diperbandingkan gigi, lidah mungkin menjadi komponen mulut yang sering kali disampingkan kebersihannya. Meski, bermacam gangguan gigi dan mulut bisa disebabkan oleh kebersihan lidah depo 25 bonus 25 bebas ip yang buruk. Oleh karena itu, penting untuk merawat lidah lewat pelbagai sistem berikut ini.

Tips Menjaga Kesehatan Lidah

Sama halnya dengan gigi, lidah juga berfungsi dalam pengerjaan mengunyah makanan dan berdialog.

Mengacuhkan perawatan lidah tentu dapat memunculkan imbas negatif bagi kesehatan gigi dan mulut Anda.

Lazimnya, lidah yang tak sehat akan menonjolkan gejala berupa perubahan warna dan tekstur. Dalam sebagian kasus, situasi ini bahkan disertai rasa sakit atau ketidaknyamanan.

Lidah yang berubah warna dan terasa sakit dapat menggambarkan permasalahan kesehatan yang lebih serius, seperti kekurangan vitamin B12, HIV/AIDS, sampai kanker mulut.

Untuk mencegah pelbagai gangguan pada lidah dan mulut, berikut sebagian sistem merawat lidah supaya konsisten sehat.

1. Membersihkan lidah dengan pembersih khusus lidah

Permukaan lidah dapat menampung slot banyak kuman. Menumpuknya kuman pada lidah bisa menjadi penyebab bau mulut, kerusakan gigi, dan pun penyakit gusi.

Salah satu sistem menjaga kesehatan lidah adalah menerapkan alat khusus pembersih lidah atau yang juga disebut tongue scraper secara rutin.

Anda bisa menerapkan alat ini dengan menariknya dari pangkal ke ujung lidah. Ulangi hal ini dua hingga tiga kali dikala pengerjaan pembersihan lidah berlangsung.

Bersihkan lidah sesudah menyikat gigi pada pagi atau malam hari. Setelahnya, Anda dianjurkan untuk menerapkan obat kumur non-alkohol atau berkumur dengan air hangat.

2. Banyak minum air

Minum cukup air putih tiap-tiap hari menolong menjaga tubuh Anda terhindar dari dehidrasi. Kecuali itu, sistem ini juga bisa menolong menjaga lidah Anda konsisten sehat.

Tiap tegukan air sanggup membersihkan lidah dari sisa-sisa makanan, kuman, dan plak yang dapat menyebabkan penyakit gigi dan mulut.

Mencukupi keperluan air juga menolong menjaga mulut Anda konsisten lembap. Pasalnya, mulut kering lebih berisiko menunjang pertumbuhan mikroba pada permukaan lidah.

3. Berkumur dengan air garam

Kecuali menerapkan obat kumur (mouthwash), Anda juga bisa berkumur dengan air garam. Ini yakni salah satu sistem paling gampang dan murah untuk merawat lidah supaya konsisten sehat.

Caranya, siapkan ½ gelas air hangat dan masukkan ½ sendok teh garam ke dalamnya. Aduk sampai tercampur rata dan pakai larutan hal yang demikian untuk berkumur.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Indian Society of Pedodontics and Preventive Dentistry (2017) menemukan bahwa larutan garam mempunyai manfaat yang sebanding dengan obat kumur.

Hasil dari studi ini menonjolkan larutan air garam sama efektifnya dengan chlorhexidin dalam mengurangi jumlah plak gigi dan kuman mulut, salah satunya A. actinomycetemcomitans.

Tiap orang Indonesia pasti menaruh natrium klorida alias garam di dapur rumahnya. Peran butiran putih ini untuk menyedapkan kuliner tidak perlu diragukan lagi. Tetapi, garam punya banyak manfaat kecuali menjadi “senjata” di dapur. Dilarutkan dengan air hangat, butiran asin ini juga dapat jadi senjata buat Anda menjaga kebersihan gigi dan mulut.

4. Jangan menerapkan perhiasan lidah

variasi tindikan yang membahayakan

Menjalankan tindik badan membawa risiko infeksi bagi tubuh. Tetapi, berdasarkan American Dental Association, risiko infeksi dari pengaplikasian tindik lidah jauh lebih tinggi.

Ini sebab rongga mulut yakni lingkungan lembap sehingga kuman gampang berkembang biak. Kecuali itu, perhiasan logam yang dipakai juga dapat merusak gigi dan gusi Anda.

Malahan, prosedur menindik lidah itu sendiri dapat memunculkan kerusakan syaraf serius yang dapat membikin indera pengecap ini kehilangan kepekaannya.

5. Stop mengisap rokok

Metode merawat lidah lainnya adalah stop mengisap rokok. Pada dasarnya, rokok mengandung ribuan zat yang dapat menbahayakan kesehatan rongga mulut.

Sebuah tulisan yang diterbitkan dalam jurnal Tobacco Induced Diseases (2019) menceritakan rokok dan produk tembakau lainnya meningkatkan risiko karsinoma sel skuamosa oral.

Karsinoma sel skuamosa oral yakni salah satu variasi kanker mulut. Kanker ini sanggup menyerang jaringan mukosa (selaput lendir) mulut, termasuk lidah.

Penyakit pada Lidah yang Perlu Diwaspadai

Penyakit lidah atau gangguan lidah memang dapat memunculkan rasa sakit yang bisa membikin Anda kesusahan untuk makan, menelan, pun berdialog. Ada banyak variasi penyakit lidah yang membikin lidah terasa sakit. Berikut ini yakni review lengkapnya. Berbagai penyakit lidah yang perlu diperiksakan Perubahan pada lidah dapat mendeteksi situasi kesehatan kita secara keseluruhan. Tetapi sejumlah gangguan pada lidah perlu.

Segera, seperti apa ciri lidah yang sehat?
Sesudah melaksanakan pelbagai sistem merawat lidah seperti di atas, penting juga bagi Anda untuk mengenal ciri-ciri lidah yang sehat.

Situasi lidah yang sehat lazimnya ditandai dengan warna permukaan yang merah muda dengan sedikit lapisan putih di atasnya. Lidah juga mempunyai bintik-bintik kecil yang disebut papila.

Gangguan pada lidah sering kali ditandai dengan perubahan warna yang lebih mencolok ketimbang warna lidah normal yang lazimnya Anda lihat.

Lidah yang sakit dapat berwarna hitam, kuning, putih, atau pun kemerahan. Pedoman-pedoman lain yang perlu diwaspadai adalah nyeri dikala makan sampai timbulnya benjolan.

Seandainya Anda menemukan pedoman yang tak umum pada lidah, sebaiknya langsung hubungi dokter untuk menerima pemeriksaan dan diagnosis lebih lanjut.

Pasalnya, perubahan situasi lidah dapat menggambarkan penyakit tertentu yang perlu ditangani secara medis.

Cara Menjaga Kesehatan Mata

Cara Menjaga Kesehatan Mata Dengan Benar

21 Juli 2023 / / 0 Comments

Cara Menjaga Kesehatan Mata Dengan Benar – Fungsi mata sangatlah penting bagi manusia. Oleh karena itu, kesehatannya harus selalu dijaga. ada beberapa cara menjaga kesehatan mata yang dapat Anda lakukan. Dengan mata yang sehat, Anda pun dapat melihat dengan jelas dan melakukan rutinitas sehari-hari dengan lebih nyaman.

Cara Menjaga Kesehatan Mata

1. Periksakan mata secara rutin

Setiap orang, mulai dari anak-anak hingga lansia, dianjurkan untuk memeriksakan mata secara rutin setidaknya 2 tahun slot server kamboja sekali. Orang dewasa yang sudah berusia lebih dari 40 tahun, bahkan disarankan untuk memeriksakan mata setahun sekali. Bertujuan untuk mencegah penyakit mata yang berkaitan dengan pertambahan usia, seperti degenerasi makula, glaukoma, dan katarak.
Melalui pemeriksaan mata, dokter dapat memantau kondisi mata dan mendeteksi sejak dini masalah pada mata akibat penyakit tertentu, seperti diabetes dan tekanan darah tinggi.

2. Konsumsi makanan bergizi

Untuk menjaga kesehatan mata, Anda disarankan untuk mengonsumsi makanan bernutrisi yang kaya akan kandungan vitamin A, vitamin C, vitamin E, lutein, selenium, dan asam lemak omega-3. Beberapa mahjong ways 2 nutrisi di atas diketahui dapat menangkal masalah mata terkait usia, misalnya katarak dan degenerasi makula. Anda dapat memperoleh berbagai nutrisi tersebut dengan mengonsumsi sayuran hijau, salmon, tuna, telur, kacang-kacangan, dan jeruk.

3. Hindari penggunaan gawai terlalu lama

Menatap layar komputer atau smartphone terlalu lama dapat menyebabkan mata lelah. Gejalanya bisa berupa sakit kepala, nyeri leher, sakit pada bahu dan punggung, mata kering, serta pandangan menjadi kabur. Jika Anda bekerja di depan komputer sepanjang hari, istirahatkan mata dengan mengalihkan pandangan selama 20 detik, setiap 20 menit sekali. Anda juga bisa mengistirahatkan mata selama 15 menit setiap 2 jam sekali.

4. Hindari paparan sinar ultraviolet

Tak hanya kulit, mata juga perlu dilindungi dari efek berbahaya sinar ultraviolet. Hal ini karena mata yang terlalu sering terpapar sinar ultraviolet lebih berisiko mengalami katarak, degenerasi makula, kornea terbakar, dan bahkan kanker mata.

5. Hentikan kebiasaan merokok

Merokok dapat meningkatkan risiko terjadinya penyakit katarak, degenerasi makula, dan kerusakan saraf optik yang mampu menyebabkan kebutaan serta merusak retina mata. Oleh karena itu, bila Anda seorang perokok aktif, hentikan kebiasaan merokok mulai sekarang juga.

Hidup Sehat, Hindari Penyakit Jantung

19 Juli 2023 / / 0 Comments

Hidup Sehat, Hindari Penyakit Jantung – Menurut data di tahun 2018, ada sebesar 1,5% penduduk Indonesia menderita penyakit jantung. Jika kita mungdur pada tahun 2001, ada 26,3% kematian yang disebabkan oleh penyakit tersebut dan sudah dikategorikan sebagai penyebab kematian yang paling utama.

Penyakit jantung bukan hanya menyerang orang yang sudah berusia lanjut, banyak juga penyakit jantung yang ditemui pada orang yang masih diusia produktifnya. Hal ini biasanya dipicu oleh gaya hidup yang kurang sehat. Berikut ini adalah beberapa cara yang bisa diterapkan dalam kehidupan sehari – hari untuk bisa menjaga kesehatan jantung.

Cara Jaga Kesehatan Jantung

1.Minum Banyak Air Mineral

Yang pertama dan umum dilakukan untuk menjaga kesehatan jantung adalah dengan banyak meminum air mineral. Kalau tubuh mengalami kekurangan cairan, hal ini dapat meningkatkan resiko pengentalan darah dan memiliki potensi terjadinya sumbatan di pembuluh darah. Kalau pembulu darah sudah tersumbat, serangan jantung dan stroke akan mengancam.

Kebutuhan cairan di dalam tubuh juga dipengaruhi oleh usia, aktivitas, kondisi lingkungan dan juga pakaian yang biasa dikenakan. Bahkan penyakit yang dimiliki juga mempengaruhi, loh!

2.Berhenti Merokok

Merokok memang slot merupakan sebuah kebiasaan buruk yang bisa menimbulkan beragam gangguan kesehatan. Salah satu dampak yang disebabkan oleh rokok adalah meningkatkan tekanan darah dan juga merusak pembuluh darah. Bukan hanya perokok aktif, hal ini juga bisa terjadi pada mereka yang merupakan perokok pasif.

Bahan kimia yang ada di tembakau bisa merusak jantung dan juga pembuluh darah. Lalu menyebabkan penyempitan arteri yang berakibat penumpukan plak yang menyebabkan penyakit jantung.

Selain itu karbonmonoksida yang terdapat pada asap rokok menggantikan sebagian oksigen yang terdapat di darah yang meningkatkan tekanan daran dan detak jantung. Ini memaksa jantung untuk bekerja lebih keras demi bisa memasok kebutuhan oksigen.

3.Kurangi Garam dan Lemak

Garam dan lemak memang merupakan hal yang mungkin sulit untuk bisa dihindari dari makanan kita sehari – hari. Namun kelebihan garam dan lemak tidaklah baik untuk tubuh. Kandungan garam yang tinggi bisa membuat tekanan daran tinggi pada seseorang. Ini akan berpengaruh kepada kinerja jantung.

Jumlah lemak yang ada dalam tubuh haruslah dikontrol, karena kelebihan lemak bisa menghambat peredaran darah dan mengakibatkan terganggunya kesehatan pada jantung.

4.Hindari makanan cepat saji dan minuman bersoda

Makanan cepat saji sering dijadikan pilihan untuk mereka yang enggan menunggu lama. Tapi ternyata ini berbahaya bagi tubuh, karena banyak mengandung garam, bahan pengawet, gula, bahan perasa, dan juga lemak jenuh.

Minuman bersoda mengandung pemanis buatan yang bisa membuat seseorang yang sering mengkonsumsinya terserang penyakit jantung koroner. Kandungan gulanya juga berpotensi untuk menimbulkan obesitas dikemudian hari, penyakit metabolisme seperti diabetes dan darah tinggi.

5.Jangan Banyak Pikiran

Stress memang merupakan hal yang wajar untuk bisa dialami seseorang, tapi jangan sampai hal itu merusak kesehatan kita. Saat tubuh sedang ada di bawah tekanan, tubuh akan memproduksi adrenalin yang bisa menimbulkan tekanan darah menjadi tinggi.

Jika sudah kronis, hal ini akan menumbulkan penyakit jantung yang dipicu stress. Jadi kamu harus bisa dengan baik mengelola pikiran dan emosi. Bisa dengan melakukan yoga, meditasi, atau melakukan kegiatan yang bisa melepas stress lainnya.

6. Rutin Berolahraga

Saran kami yang terakhir adalah rutinlah berolahraga. Olahraga bisa membantu meningkatkan kebugaran dan menurunkan kolestrol, hal ini bisa membuat kamu menjaga berat badan tetap ideal. Kami sarankan untuk setidaknya melakukan olahraga 30 menit 1 hari.

Olahraga yang bisa dilakukan diantaranya seperti jalan kaki, jogging, bersepeda, berenang, dan banyak jenis olahraga lainnya yang bisa dicoba untuk dilakukan.

Sticky post

Inilah 8 Cara Mencegah Stroke Sejak Dini

17 Juli 2023 / / 0 Comments

Inilah 8 Cara Mencegah Stroke Sejak Dini – Walaupun seringkali dialami orang lanjut usia, penyakit stroke tetap bisa terjadi pada berbagai kalangan. Maka dari itu, penting untuk menerapkan berbagai cara mencegah stroke sejak dini.

Ya, ada beberapa cara mencegah stroke sejak dini yang dapat Anda lakukan. Salah satu caranya yaitu dengan rutin berolahraga. Rutin berolahraga dapat membantu menjaga tekanan darah agar tetap stabil. Di mana, naiknya tekanan darah menjadi salah satu pemicu terjadinya stroke.

Di samping itu, ada beberapa langkah pencegahan stroke lainnya yang dapat Anda lakukan sedari dini. Untuk mengetahuinya, simak ulasan berikut, ya!

Cara Mencegah Stroke Sejak Dini

Otak adalah organ vital yang memiliki peran penting dalam keberlangsungan hidup manusia karena saling terkait dengan organ tubuh lainnya. Ketika otak mengalami gangguan, fungsi organ tubuh lain juga akan terdampak dan bisa mengakibatkan kondisi serius, seperti cacat fisik hingga membahayakan nyawa. Salah satu gangguan pada otak yang sering terjadi adalah stroke.

Lebih tepatnya, stroke merupakan suatu masalah kesehatan yang terjadi karena terganggunya suplai darah ke bagian otak. Kini, kasus stroke di usia muda sudah cukup sering ditemukan. Oleh karena itu, ada beberapa cara mencegah stroke sejak dini untuk mengatasi hal tersebut, seperti mengonsumsi makanan bergizi, berhenti merokok, rutin berolahraga, dan lain-lain.

1. Mengonsumsi Makanan Sehat dan Bergizi

Cara mencegah stroke sejak dini yang dapat Anda lakukan dengan mudah adalah mengonsumsi makanan sehat dan bergizi. Anda disarankan untuk mengonsumsi makanan yang sesuai dengan pesan gizi seimbang.

Beberapa hal yang penting untuk diperhatikan dalam mengonsumsi makanan sehat yaitu:

  • Variasikan makanan dengan nutrisi yang lengkap, mulai dari karbohidrat, protein, vitamin, serat, dan lain sebagainya
  • Perbanyak konsumsi sayuran dan buah-buahan
  • Batasi konsumsi makanan asin, manis, dan berlemak
  • Minum air putih yang cukup, minimal 2 liter per hari

2. Menghindari Makanan Tinggi Garam

Seperti yang sudah sempat disinggung pada bahasan sebelumnya, konsumsi makanan tinggi garam juga perlu dibatasi. Makanan tinggi garam diketahui dapat memicu terjadinya tekanan darah slot bonus new member tinggi atau hipertensi. Di mana, hipertensi merupakan salah satu faktor risiko dari terjadinya stroke.

Menurut Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, batas konsumsi garam per orang yaitu tidak lebih dari 2.000 mg sehari.

3. Berhenti Merokok

Kebiasaan merokok merupakan gaya hidup tidak sehat yang perlu diberhentikan untuk mencegah stroke sejak dini. Pasalnya, merokok dapat memicu penggumpalan darah dan penyempitan pembuluh darah. Hal ini memungkinkan terjadinya gangguan aliran darah menuju otak.

4. Rutin Berolahraga

Olahraga secara rutin, minimal 4-5 kali dalam seminggu, akan membantu menjaga tekanan darah agar tetap stabil. Anda dapat melakukan beberapa olahraga sebagai upaya pencegahan stroke, di antaranya yaitu jalan pagi, bersepeda, berenang, dan lain-lain.

5. Melakukan Diet

Selain hipertensi, obesitas juga menjadi salah satu faktor risiko stroke. Lantaran, obesitas dapat memicu munculnya plak lemak pada arteri yang mengganggu aliran darah ke seluruh tubuh, salah satunya otak.

Maka dari itu, Anda disarankan untuk menjaga berat badan proporsional lewat program diet sehat. Namun, pastikan untuk tetap memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh walaupun sedang diet, ya!

6. Mengobati Diabetes bagi Penderitanya

Kadar gula darah tinggi yang dialami oleh penderita diabetes dapat memicu terjadinya sumbatan pada pembuluh darah. Oleh karena itu, penderita diabetes perlu mengatasi masalah kesehatannya secara medis agar terhindar dari komplikasi penyakit stroke.

7. Melakukan Pemeriksaan Kesehatan secara Rutin

Cara mencegah stroke sejak dini berikutnya adalah dengan melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin. Ya, pemeriksaan kesehatan secara rutin dapat membantu Anda untuk mengenali kondisi tubuh secara keseluruhan. Dengan begitu, kondisi kesehatan yang bisa memicu terjadinya stroke dapat terhindari sedini mungkin.

8. Mengendalikan Emosi

Di samping menjaga kebugaran tubuh, kesehatan mental juga penting untuk diperhatikan sebagai cara mencegah stroke sejak dini. Salah satu hal yang perlu diperhatikan dalam menjaga kesehatan mental yaitu mengendalikan emosi dengan baik.

Emosi yang meluap-luap diketahui dapat meningkatkan produksi hormon epinefrin. Di mana, epinefrin dapat memicu peningkatan tekanan darah dalam tubuh dan berkaitan dengan hipertensi sebagai faktor risiko stroke.

Ketika emosi sedang meluap, sebaiknya hirup napas dalam-dalam. Atau, Anda juga dapat melakukan yoga dan mendengarkan musik untuk melatih fisik dan mental untuk tetap tenang ketika menghadapi masalah.

5 Langkah Untuk Mencegah Penyakit Kanker

13 Juli 2023 / / 0 Comments

Mencegah Penyakit Kanker – Penyakit ini merupakan salah satu genetik yang dikarenakan oleh timbulnya sel yang tidak dapat dihindari. Penyakit kanker bisa muncul dimana saja pada anggota tubuh manusia. Ada berbagai jenis penyakit kanker, seperti kanker di area kepala, prostat dan payudara, dan masih banyak yang lainnya. Perkembangan sel yang tidak normal sampai membentuk sebuha jaringa, disebut tumor. Ada dua jenis kanker, yaitu kanker yang begitu bahaya yang sulit di obati dan ada juga kanker yang susah di obati. Berikut inilah penjelasan mengenai pencegahan penyakit kanker.

Bisakah seseorang mengurangi resiko penyakit kanker, menurut para ahli kesehatan menyatakan bahwa lebih dari 75% kematian akibat kanker di Amerika bisa dihindari. Inilah 10 tips menghindarkan timbulnya penyakit kanker

1. Atur pola Makan

Mengatur pola makan diketahui bisa menghindarkan timbulnya penyakit kanker. Tentunya kalian dapat memilih makanan yang lebih sehat dan bergizi. Hindari mengkonsumsi lemak jenuh dan daging merah secara berlebihan yang bisa meningkati resiko kanker usus besar dan kanker prostat. Kalian cobalah untuk meningkatkan dengan mengkonsumsi buah, sayur, dan biji – bijian.

2. Menjaga Berat Badan

Jumlah kalori yang berlebihan bisa menumbulkan berbagai jenis penyakit. Sedangkan, untuk menurunkan jumlah kalori seseorang bisa dilakukan denga olahraga rutin. Kelebihan lemak atau obesitas bisa menyebabkan peradangan jangka waktu yang lama. Hal ini disebabkan oleh beberapa faktor rubuh yang tidak bekerja secara seimbang untuk melawan virus kanker Situs Judi Bola.

3. Rutin Olahraga

Melakukan aktivitas fisik dan berolahraga dapat menimbulkan penurunan resiko kanker usus besar. Olahraga untuk wanita juga dapat mengurangi risiko kanker payudara dan kanker reproduksi. Seorang peneliti telah menyatakan bahwa olahrga dapat mengurangi timbulnya inflamasi, melancarkan peredaran darah dan hormon hubungan intim, serta meningkatkan sistem imun tubuh.

BACA JUGA : 4 Langkah agar Terhindar dari Penyakit Batu Ginjal

4. Hindari Konsumsi Rokok

Hindari konsumsi temabakau dalam bentuk apapun, baik merokok secara aktif ataupun menghirup tembakau secara aktif maupun rokok pasif akan cenderung lebih mudah terserang penyakit terserang penyakit. Mengingat di dalam rokok maupun asap rokok terdapat senyawa kimia yang menumbulkan kanker slot server kamboja.

5. Mengurangi konsumsi Alkohol

Minum alkohol berlebihan bisa menimbulkan penyakit kanker hati, dan mulut. Sampai kanker usus besar. Apabila seseorang mengkonsumsi slot gacor rokok dan alkohol secara berlebiha. Maka akan meningkati resko timbulnya jenis kanker jahat.

4 Langkah agar Terhindar dari Penyakit Batu Ginjal

13 Juli 2023 / / 0 Comments

Penyakit Batu Ginjal – Penyakit ini meruapakan penyakit yang kini biasanya terjadi sebab gaya hidup orang orang yang tidak sehat seperti sering mengkonsumsi minuman manis, micin berlebihan dalam makanan, vitamin c berlebihan, dan daging dagingan.

Gejala yang paling menonjol adalah rasa sakit di punggung bawah, air kencing mengeluarkan darah serta rasa sakit, sakit perut yang tidak biasa. Ada beberaphal yang dapat kalian lakukan untuk mencegah penyakit batu ginjal ini.

1. Banyak Minum Air Mineral

Salah satu cara terbaik bisa kalian lakukan untuk menghidarkan batu ginjal yaitu dengan minum banya air mineral, sampai kalian dapat sering buang air kecil. Tentukan untuk tetap terhidrasi, apalagi saat berolahraga dengan melakukan kegiatan yang memengaruhi keringat banyak.

2. Kurangi makanan yang rendah garam dan daging dagingan

Mengurangi makanan yang mengandung banyak garam dan daging dagingan dapat menurunkan penyakit batu ginjal. Bukan daging dagingan doang sih pokoknya makanan yang mengandung protein. Kalian dapat menggantikan protein harian dengan protein nabati.

3. Jangan Mengeluarkan Keringat Banyak

Olaharag mungkin memang baik untuk kesehatan, namun mereka juga bisa menyebabkan batu ginjal. Karena, Kehilangan air lewat keringat mengarah pada produksi urine yang kurang. Semakin banyak kalian berkeringat makan sedikit kalian buang kecil sampai dapat memicunya penyakit batu ginjal.

4. Kurangi Makanan yang Kaya Oksalat

Apabila kalian cenderung membentuk batu kalsium oksalat, dokter biasanya akan menyarankan kalian untuk membatasi makanan yang kaya oksalat. Makanan kaya oklasat termasuk dalam bit, bayam, lobak, ubi jalar, kacang kacangan, teh , coklat dan yang mengandung kedelai

5. Obat Herbal batu Ginjal

Sejumlah ramuan herbal untuk penyakit batu ginjal bisa mencegahnya dengan ini. Untuk obat herbal batu ginjal, beberapa kandungan aktifnya dapat dibilang menghancurkan batu ginjal.

Akan tetapi, kalian perlu berhati hati dalam memilih obat alami ini. Tentukan untuk memakai obat batu ginjal yang aman dan lulus uji dari otoritas resmi.

6. Hari dalam mengkonsumsi Vitamin C

Studi pada 2023 menunjukan, kebiasaan mengkonsumsi suplemen vitamin C dosis tinggi memiliki efek samping.

Menurut profesor, konsumsi vitamin C makanan atau secara alami tidak menyebabkan batu ginjal terbentuk. Tapi harus tetap hati hati ya kalian I Love You.

BACA JUGA : 5 Langkah Untuk Mencegah Penyakit Kanker

5 Manfaat Buah Alpukat Untuk Kesehatan

11 Juli 2023 / / 0 Comments

5 Manfaat Buah Alpukat Untuk Kesehatan – Popularitas alpukat merupakan sebab teksturnya yg kaya, lembut, dan cita rasanya yg ringan. Manfaat alpukat, atau Persea Americana, merupakan buah yang termasuk pada famili lauraceae; kelompok yg jua mencakup anggota mirip kayu manis dan laurel. Ada puluhan jenis alpukat, mulai dari ukuran, warna, serta teksturnya. Semuanya asal asal iklim tropis dan ketika di panen, dagingnya melunak sampai tekstur mentega yang sudah menjadi sangat populer pada segala hal mulai dari saus hingga makanan penutup.

1. Alpukat kaya nutrisi

Alpukat telah di puji menjadi model makanan padat nutrisi, dengan setengah dari buah di hitung buat 5 hari Anda cocok untuk menjadi sumber energi ketika Anda beraktivitas. Alpukat merupakan sumber lemak tak jenuh tunggal serta vitamin E yang sangat baik, dan artinya asal folat yang baik. Mereka juga memasok lebih banyak serat larut daripada butir lain dan mengandung sejumlah mineral yang berguna termasuk zat besi, tembaga, serta kalium.

2. Dapat Menjaga kesehatan jantung

Alpukat tinggi lemak menggunakan 60 persennya ialah lemak tidak jenuh tunggal, yg menurut penelitian membantu melindungi dari penyakit jantung serta menurunkan tekanan darah. Mereka pula artinya asal potasium, folat, dan serat yang sangat baik, yg semuanya berguna bagi jantung dan sistem kardiovaskular.

3. Bisa membantu menurunkan kolesterol

Minyak yg di pasok oleh alpukat termasuk asam oleat dan asam linoleat, lemak tidak jenuh ini di rekomendasikan sebagai bagian berasal diet seimbang buat membantu mengelola kolesterol.

4. Bisa membantu mengatur nafsu makan

Tak di ragukan lagi kandungan kalori alpukat lebih besar di bandingkan buah dan sayuran lainnya. namun, sebuah depo 25 bonus 25 penelitian menarik menunjukkan bahwa kandungan lemak serta serat alpukat menyebabkan perasaan kenyang yang membantu mengatur nafsu makan.

5. Dapat membantu menjaga kesehatan mata

Di samping manfaat yg di uraikan pada atas, alpukat artinya sumber yang kaya vitamin E pelindung serta karoten termasuk lutein dan zeaxanthin yang di anggap membantu menjaga kesehatan mata.

Apakah alpukat safety buat seluruh orang?

Beberapa individu yg sensitif mungkin mengalami alergi terhadap alpukat. Ini termasuk alergi oral yang mungkin di picu oleh reaksi silang terhadap bubuk sari birch. Respons alergi yg lebih jarang bisa terjadi Jika Anda memiliki alergi lateks, Jika ini relevan bagi Anda, rujuk ke dokter awam mereka buat mendapatkan panduan.

Alpukat, beserta dengan buah-buahan termasuk apel, persik, raspberry dan blueberry mengandung bahan kimia alami yg di anggap salisilat. Beberapa orang sensitif terhadap senyawa ini dan mungkin mengalami reaksi alergi termasuk ruam kulit dan pembengkakan.

Inilah 8 Jenis Makanan untuk Mengobati Darah Rendah

8 Juli 2023 / / 0 Comments

Inilah 8 Jenis Makanan untuk Mengobati Darah Rendah

Inilah 8 Jenis Makanan untuk Mengobati Darah Rendah – Penurunan sel darah merah dalam tubuh dipicu oleh kurangnya asupan zat besi. Gangguan ini dikenal dengan sebutan anemia yang menyebabkan tubuh menjadi mudah lelah dan pucat.Saat masalah itu terjadi, tubuh tidak mampu memproduksi hemoglobin dalam jumlah yang cukup. Hemoglobin slot kamboja sendiri merupakan protein yang terdapat dalam sel darah merah. Tugasnya membawa oksigen ke seluruh jaringan tubuh.Untuk menstabilkan jumlah sel darah merah, kamu bisa mengonsumsi makanan tinggi zat besi. Beberapa di antaranya, daging merah, jeroan, seafood, sereal, buah delima, kurma, dan akar bit

Inilah 8 Jenis Makanan untuk Mengobati Darah Rendah

Makanan penambah darah di bawah ini mengandung tinggi zat besi, sehingga efektif meningkatkan kadar sel darah merah dalam tubuh. Beberapa jenisnya, meliputi:

 Jeroan

Bagian dalam hewan, seperti hati, jantung, dan otak mengandung tinggi zat besi. Bahkan, 100 gram hati sapi mengandung 6,5 miligram zat besi. Angka ini sudah memenuhi 36 persen asupan harian tubuh. Sementara itu, 100 gram hati ayam mengandung zat besi sekitar 15,6 miligram.

 Tiram

Makanan penambah darah untuk mencegah anemia selanjutnya adalah tiram. Dalam 100 gram tiram mengandung zat besi sebesar 28 miligram atau sekitar 155 persen dari asupan harian yang dibutuhkan. Selain zat besi, di dalamnya juga mengandung 26 gram protein, vitamin C, dan vitamin B12.

Kacang-kacangan

Beberapa jenis kacang-kacangan yang mengandung zat gizi tinggi adalah buncis, lentil, kacang polong, dan kedelai. Dalam satu cangkir berukuran 198 gram mengandung 6.6 miligram zat besi.

Daging merah dan daging unggas

Daging merah, seperti daging sapi maupun daging kambing dan daging unggas mengandung 2,7 miligram zat besi. Kisaran tersebut terdapat dalam 100 gram daging merah. Jumlah ini sudah memenuhi 15 persen dari total asupan harian yang dibutuhkan oleh tubuh.

Sementara itu, mengonsumsi sebanyak 100 gram daging unggas, seperti daging ayam,Ke sudah memenuhi sekitar 13 persen dari jumlah total asupan harian. Tidak hanya ayam, daging bebek juga menjadi jenis makanan penambah darah.

 Sayuran berdaun gelap

Bayam dan brokoli menjadi dua jenis sayuran yang mengandung tinggi zat besi. Untuk mendapatkan manfaatnya, pastikan kamu sudah memasak daftar slot mahjong sayuran tersebut hingga matang.

 Makanan tinggi asam folat

Asam folat adalah vitamin B kompleks yang dibutuhkan untuk memproduksi sel darah merah. Kekurangan asam folat dapat menyebabkan penurunan kadar hemoglobin. Beberapa jenis makanannya antara lain sayuran berdaun hijau, kecambah, kacang kering, kacang tanah, pisang, brokoli, dan hati unggas.  Nah, dengan kata lain, makanan tinggi asam folat merupakan makanan penambah darah yang juga perlu kamu konsumsi.

 Kurma

Makanan penambah darah selanjutnya adalah kurma. Buah kering berasa manis ini mengandung tinggi zat besi yang dapat meningkatkan kadar hemoglobin dalam darah. Namun, asupannya tidak direkomendasikan pada pengidap diabetes, karena berisiko meningkatkan kadar gula darah.

Buah delima

Melansir jurnal berjudul The effects of pomegranate extract on blood flow and running time to exhaustion yang dipublikasikan oleh HHS Author Manuscripts, buah delima adalah makanan sehat yang dapat membantu meningkatkan hemoglobin. Manfaat itu berasal dari kandungan antioksidan polifenol dan nitrat, yang merupakan vasodilator kuat. Artinya, mengonsumsi buah delima mentah atau suplemen dapat meningkatkan aliran darah dan oksigen ke jaringan pembuluh darah.Di dalam jurnal tersebut tercatat studi pada 2014 yang dilakukan pada 19 peserta. Mereka mengonsumsi 1.000 miligram ekstrak buah delima selama 30 menit sebelum berolahraga. Hasilnya, terjadi peningkatan aliran dan ukuran pembuluh darah.

Manfaat Bubur Ayam untuk Kesehatan

2 Juli 2023 / / 0 Comments

Mengonsumsi bubur ayam dengan suplemen sehat lainnya dapat bermanfaat bagi kesehatan Anda. Berikut beberapa manfaat bubur ayam untuk kesehatan:

1. Kaya nutrisi

Bubur ayam mengandung kalsium dan fosfor yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang. Selain itu, makanan ini juga tinggi zat besi, mineral yang mendukung metabolisme tubuh dan memberi nutrisi pada sel darah merah. Bubur ayam juga mengandung vitamin B kompleks yang tinggi, sehingga tubuh lebih berenergi setelah mengkonsumsinya.

2. Kebutuhan serat terpenuhi

Salah satu daftar sbobet kandungan gizi yang tinggi pada bubur ayam adalah serat. Serat dapat membuat perut kenyang lebih lama dan mencegah sembelit sehingga pencernaan tetap terjaga. Serat larut dalam bubur ayam juga mengikat kolesterol untuk dikeluarkan dari tubuh, sehingga kadar kolesterol dalam darah dapat terkontrol.

3. Baik untuk diet

Bubur ayam merupakan salah satu menu makanan yang dianjurkan jika Anda sedang diet. Hal ini dikarenakan bubur ayam dapat menyerap rasa dari bahan makanan lain yang Anda campurkan, sehingga kombinasi makanan diet dapat lebih bervariasi.

4. Mempercepat proses penyembuhan

Saat seseorang sedang flu atau kurang badan, bubur ayam menjadi salah satu makanan yang dikonsumsi. Bubur ayam hangat dapat membantu memulihkan daya tahan tubuh. Rebusan daging ayam mengandung vitamin dan mineral yang baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Itulah penjelasan mengenai kalori dan gizi bubur ayam. Konsumsi bubur ayam dalam porsi dan jumlah yang tepat sehingga bermanfaat bagi kesehatan. Namun, hindari konsumsi bubur ayam secara berlebihan, agar kalori yang masuk ke dalam tubuh tidak terlalu banyak.

Sticky post Cara Menjaga Kesehatan Tubuh

Cara Menjaga Kesehatan Tubuh agar Tak Mudah Sakit

14 Juni 2023 / / 0 Comments

Seperti peribahasa bahwa mencegah lebih baik daripada mengobati, sudah sepatutnya kita mengetahui cara menjaga kesehatan tubuh supaya terhindar dari berbagai penyakit. Menjaga kesehatan tubuh sebenarnya bisa dilakukan dengan cara yang sederhana.

Cara menjaga kesehatan tubuh agar tidak mudah sakit

1. Makan buah dan sayur

Mengutip dari situs World Health Organization (WHO), orang dewasa setidaknya membutuhkan 400 gram asupan buah dan sayur setiap harinya. Selain sebagai lauk, Anda bisa makan sayur dan buah setiap hari dalam bentuk camilan sehat, seperti salad atau smoothie bowl. Dengan asupan makanan yang sehat, Anda bisa memiliki sistem kekebalan tubuh yang lebih kuat. Ini juga mengurangi risiko berbagai penyakit, seperti diabetes jantung, stroke, hingga kanker link slot gacor

2. Olahraga rutin

Tetap aktif melakukan olahraga secara rutin akan membuat tubuh Anda bugar dan tidak mudah terserang penyakit. Orang dewasa (18–64 tahun) setidaknya membutuhkan aktivitas fisik selama 150 menit setiap minggunya. Tidak hanya menjaga kesehatan fisik, olahraga rutin juga membantu Anda menjaga kesehatan mental dengan cara mengurangi stres. Pastikan untuk menyesuaikan jenis olahraga dengan kondisi tubuh Anda.

3. Minum teh hijau

Sudah cukup lama teh hijau dipercaya mampu memberi berbagai manfaat bagi kesehatan. Manfaat ini didapatkan dari tingginya kandungan antioksidan yang ada di dalamnya, terutama flavonoid. Dengan kandungan flavonoid, teh hijau dipercaya mampu menurunkan tekanan darah hingga mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

4. Tidur cukup

Terdapat hubungan yang kuat antara kualitas tidur dengan sistem kekebalan tubuh. Pasalnya, ketika beristirahat, tubuh Anda akan membersihkan racun dan mengembalikan energi. Dengan begitu, sistem kekebalan tubuh Anda akan terjaga.

5. Kelola stres

Salah satu cara menjaga kesehatan tubuh adalah mengelola stres. Pasalnya, stres terbukti dapat melemahkan sistem imun sehingga membuat Anda lebih mudah sakit.

6. Bersosialisasi dengan orang sekitar

Ketika Anda merasa terpuruk saat menghadapi sesuatu, jangan pernah merasa sendiri. Cobalah untuk menceritakan kondisi tersebut pada orang-orang terdekat Anda yang bisa dipercaya. Jika itu tidak cukup, Anda bisa mempertimbangkan untuk datang ke psikolog.

4 Katagori Pengukuran Tekanan Darah Tinggi

7 Juni 2023 / / 0 Comments

4 Katagori Pengukuran Tekanan Darah Tinggi

4 Katagori Pengukuran Tekanan Darah Tinggi – Penyakit hipertensi adalah pengertian medis dari penyakit tekanan darah tinggi. Kondisi ini bisa menyebabkan berbagai macam komplikasi kesehatan yang membahayakan nyawa jika dibiarkan. Bahkan, gangguan ini bisa menyebabkan peningkatan risiko terjadinya penyakit jantung, stroke, hingga kematian.Istilah tekanan darah sendiri dapat digambarkan menjadi kekuatan dari sirkulasi darah terhadap dinding arteri tubuh yang merupakan pembuluh darah utama. daftar sbobet Besarnya tekanan yang terjadi bergantung pada resistensi dari pembuluh darah dan seberapa intens jantung untuk bekerja.

Seseorang dapat mengalami tekanan  darah tinggi jika semakin banyak darah yang dipompa oleh jantung dan akibat sempitnya pembuluh darah pada arteri. Hipertensi bisa diketahui dengan pemeriksaan secara rutin pada tekanan darah. Hal ini direkomendasikan untuk dilakukan setiap tahun oleh semua orang dewasa.

4 Katagori Pengukuran Tekanan Darah Tinggi

  • Tekanan darah normal adalah tekanan darah di bawah 120/80 mmHg.
  • Prahipertensi adalah tekanan sistolik yang berkisar dari 120–139 mmHg, atau tekanan darah diastolik yang berkisar dari 80–89 mmHg. Prahipertensi cenderung dapat memburuk dari waktu ke waktu.
  • Hipertensi tahap 1 adalah tekanan sistolik berkisar 140–159 mmHg, atau tekanan diastolik berkisar 90–99 mm Hg.
  • Hipertensi tahap 2 tergolong lebih parah. Hipertensi tahap 2 adalah tekanan sistolik 160 mmHg atau lebih tinggi, atau tekanan diastolik 100 mmHg atau lebih tinggi.
  • Krisis hipertensi. Hasil pengukuran tekanan darah lebih tinggi dari 180/120 mmHg. Kondisi ini termasuk situasi darurat yang memerlukan perawatan medis segera. Jika kamu mendapatkan hasil ini saat mengukur tekanan darah di rumah, tunggu lima menit dan tes ulang. Jika alami gejala hipertensi, ada baiknya segera mendapatkan pemeriksaan di rumah sakit.

Gejala Hipertensi

  • Kelelahan;
  • Mual dan/atau muntah;
  • Kebingungan;
  • Merasa cemas;
  • Nyeri pada dada;
  • Tremor otot; dan
  • Adanya darah dalam urine.
  • Diagnosis Hipertensi

Gejala dan Diagnosis yang di Lakukan pada Hipertensi

Seseorang yang mengidap hipertensi akan merasakan beberapa gejala yang timbul, antara lain:

  • Sakit kepala;
  • Mimisan;
  • Masalah slot gacor hari ini penglihatan;
  • Nyeri dada;
  • Telinga berdengung;
  • Sesak napas; dan
  • Aritmia.
Obat Herbal Untuk Demam

Inilah 5 Jenis Obat Herbal Untuk Demam

24 April 2023 / / 0 Comments

Obat Herbal Untuk Demam – Sebenarnya, demam tidak perlu selalu diobati dengan obat penurun demam. Jika demam yang dirasakan ringan (tidak lebih dari 38,5°C), bisa diupayakan langkah penanganan sederhana dengan memperbanyak minum air putih, istirahat, dan mengonsumsi obat demam tradisional.

Namun, jika kenaikan suhu tubuh sudah mencapai 38,5°C atau lebih, maka penanganan secara medis perlu segera dilakukan. Pada anak-anak dan bayi, demam tinggi berisiko menyebabkan kejang demam dan dehidrasi. Jika ingin menggunakan pengobatan tradisional, berikut ini adalah beberapa pilihan obat demam tradisional yang bisa dicoba. Berikut ini adalah Obat Herbal Untuk Demam armchairassociation.com

5 Jenis Obat Herbal Untuk Demam

Sambiloto

Meski rasanya sangat pahit, kandungan antiradang yang terdapat pada sambiloto dinilai bermanfaat untuk mengatasi demam. Selain itu, tanaman herba ini juga dikenal dapat menangani batuk, pilek, gangguan pencernaan, sakit tenggorokan, dan sinusitis.

Ginseng

Ginseng merupakan tanaman herba asal Korea yang sudah mendunia. Tanaman yang memiliki efek antiradang, antibakteri, serta antivirus ini baik untuk meredakan demam. Selain itu, ginseng juga secara tradisional digunakan untuk mengatasi nyeri dan ejakulasi dini. Slot Gacor Hari Ini

Obat demam tradisional yang disebut di atas memang dianggap baik untuk meredakan demam. Namun, masih belum banyak penelitian medis yang dapat memastikan klaim-klaim tersebut. Apabila demam tak kunjung mereda meski sudah mencoba beberapa obat demam tradisional, disarankan untuk menggunakan obat demam yang dijual bebas di apotek, seperti paracetamol.

Daun pegagan

Pegagan (Centella asiatica) banyak digunakan sebagai obat herba untuk mengatasi beberapa gangguan pada kulit, seperti eksim dan psoriasis, membantu penyembuhan luka, serta menyamarkan bekas luka.

Karena kandungan antiradang dan antibakterinya, daun pegagan juga dianggap baik digunakan sebagai obat demam tradisional. Akan tetapi, efektivitas tanaman ini sebagai obat demam tradisional masih perlu diteliti lebih lanjut.

Kunyit

Selain digunakan sebagai bumbu masakan, rempah asli Indonesia ini juga bermanfaat untuk menurunkan demam secara alami. Ini berkat kandungan antiradang dan antibakteri yang terdapat di dalam kunyit. Selain untuk demam, kunyit juga dipercaya bermanfaat untuk mengatasi masalah kesehatan lain, seperti pilek, radang tenggorokan, infeksi, dan hipertensi. Namun, klaim manfaat kunyit tersebut masih perlu diteliti lebih lanjut.

Jahe

Obat tradisional pertama yang bisa meredakan demam adalah jahe. Obat herba tradisional ini mengandung zat yang dapat membasmi bakteri, virus, dan jamur, serta memiliki efek antiradang yang baik untuk meredakan demam dalam semalam dan nyeri. Selain bisa digunakan sebagai obat demam tradisional, jahe juga dapat membantu meringankan batuk, pilek, sakit tenggorokan, dan mual.

Penyebab Perdarahan Otak

Inilah Beberapa Penyebab Perdarahan Otak dan Gejalahnya

22 April 2023 / / 0 Comments

Penyebab Perdarahan Otak – Pendarahan otak merupakan pendarahan yang terjadi di dalam jaringan otak. Kondisi ini disebabkan oleh pecahnya pembuluh arteri di otak hingga menyebabkan perdarahan lokal di jaringan sekitarnya dan matinya sel-sel otak.

Jenis-jenis Perdarahan Otak

  • Perdarahan subarachnoid.
  • Perdarahan otak ini terjadi baccarat casino  pada jaringan otak di bawah selaput pelindung otak.
  • Perdarahan ini sering disebabkan oleh pecahnya pembuluh darah otak karena aneurisma, gangguan pembekuan darah, atau cedera kepala berat.
  • Hematoma epidural dan subdural.
  • Kondisi ini merupakan penggumpalan darah yang terjadi di antara otak dan tengkorak kepala, bisa berada di atas atau di bawah selaput pelindung otak.
  • Perdarahan intraserebral.
  • Perdarahan otak ini terjadi pada jaringan otak itu sendiri. Perdarahan otak jenis ini bisa menyebar hingga ke ruang ventrikel otak dan menyebabkan pembengkakan otak.

Penyebab Perdarahan Otak

1. Tekanan darah tinggi

Tekanan darah tinggi atau hipertensi merupakan penyakit kronis (jangka panjang) yang dapat melemahkan dinding pembuluh darah, tak terkecuali pembuluh darah otak. Jika tekanan darah tidak terkendali, lama kelamaan penyakit ini berpotensi menimbulkan stroke perdarahan (stroke hemoragik).

Baca Juga : Fakta Mencegah Tentang Kebersihan Tubuh Anda!

2. Cedera Kepala

Cedera kepala umumnya terjadi ketika seseorang mengalami kecelakaan lalu lintas, terjatuh dari ketinggian, atau cedera kepala akibat olahraga. Bagi lansia, perdarahan otak bisa terjadi meski cedera kepala slot server kamboja no 1 yang dialami ringan, seperti tidak ada luka terbuka, memar, atau tanda cedera lainnya.

3. Kelainan pembuluh darah

Kondisi yang bisa terjadi pada saat lahir ini dapat membuat dinding pembuluh darah disekitar dan bagian dalam otak menjadi lemah. Kelainan ini disebut malformasi arteri vena. Penderita gangguan ini tidak selalu mengeluhkan adanya gelaja.

4. Gangguan pembekuan darah

Menurunnya trombosit juga dapat menyebabkan perdarahan otak. Anemia sel sabit (kondisi di mana sel darah merah berbentuk abnormal), hemofilia (tubuh kekurangan protein untuk pembekuan darah), hingga mengonsumsi obat pengencer darah dapat berkontribusi dalam hal ini.

5. Pembengkakan pembukug darah (aneurisma)

Aneurisma menyebabkan melemahnya pembuluh darah, yang kemudian dapat pecah dan menimbulkan perdarahan di dalam otak. Kondisi ini dapat menyebabkan stroke.

Fakta Mencegah Tentang Kebersihan

Fakta Mencegah Tentang Kebersihan Tubuh Anda!

22 April 2023 / / 0 Comments

Fakta Mencegah Tentang Kebersihan – Membersihkan tubuh adalah salah satu cara yang dilakukan manusia untuk melindungi diri mereka dari bakteri, virus, atau kuman yang menyebabkan penyakit.

1. Bakteri feses menyebar saat cuci pakaian

Mencuci pakaian memang bisa membuat pakaian anda bersih, tetapi belum tentu higienis. Penelitian yang dilakukan oleh Dr Charles Gerba, seorang ahli mikrobiologi dari University of Arizona menunjukkan bahwa mencuci pakaian justru bisa menyebarkan bakteri E.Coli dan bakteri yang berasal dari kotoran manusia (feses). Berdasarkan penelitian ini, mencampur pakaian dalam dengan pakaian lain di mesin cuci dan mencucinya bisa menyebarkan sekitar 100 juta bakteri E. coli pada semua pakaian.

2. Tempat cuci piring lebih jorok daripada kamar mandi

Lantai kamar mandi bisa menjadi rumah bagi dua juta bakteri per inci, sementara tempat cuci piring adalah rumah bagi 500.000 bakteri per inci. Penelitian di Long Island College Hospital di Brooklyn, New York, juga menunjukkan bahwa tempat cuci piring lebih kotor daripada dudukan toilet. Karena piring kotor dan perkakas rumah tangga merupakan rumah yang cocok untuk berkembangnya bakteri E. coli dan salmonella.

Baca Juga : Cara Mencegah Cacar Air Agar Tidak Bertambah Banyak!

3. Bakteri toilet bisa menempel pada sikat gigi

Gak semua bakteri langsung hilang ketika kalian menyiram kotoran di toilet. Kalian membiarkan tutup toilet tetap terbuka, kemungkinan besar bakteri pada feses ikut melayang di udara dan menempel pada semua hal yang ada di dalam kamar mandi.

4. Jangan gunakan mesin pengering tangan

Mesin pengering tangan yang bisa mengerikan tangan dengan udara hangat tampaknya adalah penemuan paling canggih dan praktis saat ini. Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Dr Rodny Lee Thompson dari Mayo Clinic menunjukkan bahwa mengeringkan tangan dengan tissue atau kertas lebih higienis dibandingkan dengan pengering.

5. Bakteri berbahaya bisa menempel pada kawat gigi

Peneliti dari UCL Eastman Dental Institute menemukan bahwa 67 persen pemakai kawat gigi memiliki jamur yang tumbuh pada kawat gigi mereka. Tak hanya itu, 50 persen kawat gigi juga memiliki bakteri, termasuk bakteri MRSA yang bisa menyebabkan infeksi berbahaya. Kawat gigi yang tidak dibersihkan dengan benar bisa menjadi rumah bagi bakteri yang membahayakan kesehatan.

Cara Mencegah Cacar Air

Cara Mencegah Cacar Air Agar Tidak Bertambah Banyak!

22 April 2023 / / 0 Comments

Cara Mencegah Cacar Air – Cacar air atau chickenpox termasuk infeksi yang menyebabkan ruam pada kulit. Penyakit ini disebabkan oleh virus varicella-zoster. Virus cacar air ini mampu menular dengan cepat melalui udara saat penderita batuk maupun bersin. Selain itu, juga kontak langsung dari cairan lendir, ludah, maupun dari lepuhan pada kulit.

1. Istirahat cukup

Penderita cacar air umumnya diminta situs slot gacor untuk beristirahat yang cukup agar daya tahan tubuhnya kuat. Istirahat berkisar antara 7 hingga 8 jam setiap malam ternyata mampu meningkatkan pembentukan jaringan baru pada jaringan kulit yang rusak akibat serangan virus varicella zoster.

2. Mandi secara rutin

Selain tidur cukup, mandi secara teratur juga mampu mencegah cacar air semakin banyak. Penderita dapat menggunakan air hangat dan sabun antiseptik. Saat mandi sebisa mungkin menggosok secara perlahan tanpa harus memecahkan lesi berisi cairan yang ada dipermukaan kulit.

3. Salep Aciclovir

Salep Aciclovir merupakan obat yanag mampu menghilangkan bekas luka akibat cacar air yang menyembuhkannya tanpa bekas. Selain itu aciclovir dapat dijadikan cara mencegah cacar air bertambah banyak. Salep ini bisa digunakan secara aman sesuai dengan resep dokter yang diberikan setelah penderita cacar menjalani beberapa pemeriksaan fisik.

Baca Juga : Obat Amandel Alami untuk Atasi Amandel Bengkak di Rumah

4. Tidak Menggaruk

Tahan keinginan untuk menggaruk lentingan cacar berisi cairan yang hanya akan menginfeksi kulit yang ada didekatnya jika cairan menyembur keluar. Lentingan yang digaruk akan membentuk luka baru yang rentan terkena infeksi dari bakteri jenis lain melalui udara dan akan meninggalkan bekas kehitaman. Gatal akan hilang sendiri seiring berjalannya waktu yang berkaiatan dengan aktivitas anda

5. Pola makan sehat

Salah satu mencegah cacar air bertabh banyak pada anak dan dewasa adalah meningkatkan nutrisi pada makanan idn poker online dan minuman. Pola makan yang sehat menjanjikan kesembuhan penyakit cacar menjadi lebih tepat karena nutrisi yang ada pada makanan akan memperbaiki jaringan kulit, mempertebal imunitas tubuh dan mengembalikan tubuh dalam hal kemampuannya menolak benda asing.

6. Mengganti Pakaian

Mengganti peralatan pakaian tidur cara mencegah cacar air bertambah banyak merupakan mengganti baju yang dikenakan 2 hingga beberapa kali untuk memblokir pergerakan virus melebar kebagian tubuh lain.

Obat Amandel Alami

Obat Amandel Alami untuk Atasi Amandel Bengkak di Rumah

22 April 2023 / / 0 Comments

Obat Amandel Alami – Amandel bengkak merupakan gejala radang amandel yang muncul akibat infeksi bakteri atau infeksi virus. Kondisi ini dapat menimbulkan gejala berupa sakit tenggorokan, nyeri saat menelan, dan demam

1. Air Garam

Kumur dengan air garam merupakan salah satu cara alami untuk mengobati amandel yang bengkak. Larutan garam habanero slot online bermanfaat untuk membersihkan dan mengatasi peradangan di tenggorokan. Kalian hanya perlu mencampurkan 1 sendok teh garam ke dalam segelas air hangat.

2. Bawang Putih

Bawang putih juga bisa digunakan sebagai obat amandel alami. Karena bawang putih memilih efek antiseptik dan antivirus yang dapat melawan infeksi dan melegakan nyeri di Tenggorokan. Kalian bisa mengonsumsi 1 siung bawang putih mentah untuk memperoleh khasiatnya.

3. Madu

Madu dipercaya mampu meredakan sakit tenggorokan akibat infeksi, termasuk amandel bengkak.

4. Licorice

Permen pelega tenggorokan sakit yang mengandung licorice juga bisa digunakan sebagai obat amandel alami. Ektrak licorice bersifat antiperadangan dan dapat membantu meredakan rasa sakit amandel yang sedang meradang dan bengkak.

5. Lemon

Lemon juga dapat membantu meredakan rasa sakit saat amandel radang dan bengkak. Lemon juga dapat mengandung vitamin C yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh saat melawan infeksi, Cara mengobati amandel dengan lemon cukup praktis, campurkan satu sendok teh perasan lemon ke dalam minuman hangat.

Baca Juga : Tips Cara Menjaga Kebersihan Diri yang Perlu Kalian Biasakan!

6. Teh Chamomile

Teh Chamomile sudah lama digunakan sebagai pengobatan tradisional, termasuk untuk mengatasi sakit tenggorokan dan amandel yang membengkak. Ini karena teh chamomile mengandung antioksidan dan memiliki efek antiradang.

7. Teh Peppermint

Kalian juga bisa memanfaatkan teh peppermint sebagai obat amandel alami. Ini karena daun peppermint mengandung senyawa yang bersifat antibakteri dan antivirus. Untuk mendapatkan manfaatnya, Anda bisa mengonsumsi teh peppermint dalam bentuk kemasan atau membuatnya sendiri di rumah. Caranya, cukup rebus beberapa lembar daun peppermint hingga mendidih.

8. Cabai Merah

Kandungan capsaicin dalam cabai merah memiliki efek antiradang dan antibakteri. Inilah yang membuat cabai merah bisa digunakan sebagai obat herbal amandel untuk mengatasi peradangan ditenggorokan.

Tips Cara Menjaga Kebersihan Diri

Tips Cara Menjaga Kebersihan Diri yang Perlu Kalian Biasakan!

22 April 2023 / / 0 Comments

Tips Cara Menjaga Kebersihan Diri – Aktivitas mencuci tangan, mandi, sikat gigi dan lainnya adalah hal yang sering kalian lakukan. Kalian juga pasti tahu bahwa hal tersebut dilakukan untuk menjaga kebersihan diri. Sayangnya tidak semua orang bisa melakukan itu semua.

Mengapa kita perlu menjaga kebersihan diri ?

Kebersihan diri atau personal hygiene adalah tindakan untuk memelihara kebersihan dan kesehatan seseorang untuk memperoleh kesejahteraan fisik dan psikis yang optimal.

1. Alasan Sosial

Menjaga kebersihan diri dapat membantu kalian menghindari citra tubuh yang negatif. Siapa disini yang suka dibicarakan oleh orang lain, terutama ketika yang dibicarakan adalah karena bau badan, bau ketiak, bau mulut, gigi kuning, atau hal yang berkaitan dengan tubuh kalian. slot bonus 100 to 3x

2. Alasan Kesehatan

Kebersihan diri yang buruk bisa meningkatkan risiko Anda terkena penyakit, seperti diare atau infeksi lainnya. Berikut berbagai penyakit yang bisa menyerang jika kebersihan diri tidak dijaga.
– Demam
– Infeksi kulit
– Keracunan makanan
– Demam tifoid (tipus)
– Cacingan
– Hepatitis dan masih banyak lagi penyakit

3. Alasan Psikologis

Kebersihan diri yang baik bisa meningkatkan rasa percaya diri kalian, terutama dalam situasi sosial.

Panduan Menjaga Kebersihan Diri

1. Cuci Tangan Pakai Sabun

mencuci tangan dengan sabun adalah salah satu cara menjaga kebersihan diri yang bisa kalian lakukan untuk menghindari infeksi penyakit. Kalian dianjurkan untuk mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir, terutama pada saat slot mahjong berikut.

  • Usai menggunakan toilet.
  • Sebelum dan sesudah makan.
  • Sebelum memasak atau menyiapkan makanan.
  • Setelah memegang hewan.
  • Berada di sekitar seseorang yang batuk atau pilek.

2. Sikat Gigi pagi dan malam hari

Gigi dan mulut juga merupakan aspek penting yang gak boleh kalian lewatkan ketika berbicara soal kebersihan diri. Untuk mencegah terjadinya bau mulut ketika berbicara kepada orang. Itu bisa membuat kalian malu untuk berbicara.

3. Gotong Royong

Gotong royong menjadi salah satu cara menjaga kebersihan lingkungan sekitar yang efektif. Tidak hanya membantu membersihkan lingkungan, kebiasaan gotong royong juga dapat memperkuat jalinan kerja sama antar warga.

4. Pisahkan jenis sampah

Adapun jenis sampah berdasarkan sifatnya dibedakan menjadi dua, yaitu sampah anorganik dan organik. Sampah anorganik adalah sampah yang tidak mudah busuk, seperti plastik wadah, botol, kertas, dan plastik mainan, dan gelas minuman, sedangkan sampah organik adalah salah satu jenis sampah yang biasa dijadikan pupuk kompos.

Inilah beberapa contoh Tips Cara Menjaga Kebersihan Diri agar terhindar dari penyakit yang membuat kita jadi lemah armchairassociation.com

Obat-obatan Alami Maag

Obat-obatan Alami Maag Untuk Kesehatan Tubuh!

21 April 2023 / / 0 Comments

Obat-obatan Alami Maag – Maag adalah salah satu gangguan pencernaan yang kerap menyerang. Masalah kesehatan lambung ini terjadi ketika lapisan bagian dalam lambung mengalami peradangan. Perubahan gaya hidup dan beberapa bahan alami yang bisa digunakan sebagai obat!

1. Bawang puth

Bawang putih potensial untuk mengurangi gejala maag. Kalian bisa menjajal makan bawang putih untuk obat maag alami. Bungkus bawang putih yang sudah digeprek ke dalam kurma tanpa biji, lalu makan perlahan untuk menutupi rasa baunya yang tajam dalam bawang putih.

2. Probiotik

Probiotik juga disebut-sebut baik untuk menjaga kesehatan pencernaan. Bahan alami ini bisa meningkatkan kadar bakteri baik di saluran pencernaan, dengan begitu pertumbuhan bakteri penyebab maag bisa ditekan.

Baca Juga : Fakta Unik Kesehatan ini Bisa Bikin Anda Tercengang

3. Teh hijau dan madu manuka

Minum seduhan teh hijau yang diberi campuran madu setidaknya seminggu sekali bisa signifikan mencegah gejalah maag kambuh. Madu manuka memiliki khasiat anti bakteri dan bisa membantu melawan infeksi. Sedangkan teh hijau memiliki kandungan antioksidan yang bisa membantu melawan peradangan.

4. Sari kentang

Kentang baik digunakan untuk mengurangi produksi asam lambung diperut, terutama maag akut dan kronis atau yang terkait stress. Kalian bisa mengonsumsi kentang rebus, atau minum jus kentang. Cara membuat jus kentang cukup mudah, haluskan kentang dengan cara diblender atau diparut, lalu ambil sarinya. Jangan lupa tambahkan air hangat lalu minum jus ini.

5. Pisang dan Pir

Pisang yang sudah matang dan pir yang tidak asam juga baik untuk menjaga kesehatan pencernaan, termasuk lambung. Kombinasi dua buah ini bisa menambah asupan serat, terutama jenis pektin yang merangsang pergerakan usus.

6. Jalankan pola makan ramah lambung

Sebagian maag disebabkan pola makan yang kurang tepat. Coba mulai sekarang identifikasi makanan atau minuman penyebab maag kambung. Di antaranya daging, gorengan, makanan berlemak, makanan pedas, makanan asam, alkohol, kopi, teh hitam, atau pencetus lainnya. Coba amati dan catat. Jika sudah ketemu makanan penyebab maag kumat, sebisa mungkin hindari mengonsumsinya.

7. Stop Merokok

Maag juga bisa kambuh jika seseorang kebiasan ngerokok. Paparan zat kimia didalam rokok bisa merusak lapisan bagian pada lambung. Jika penderita maag masih merokok, coba lah ikuti program berhenti merokok untuk menjaga kesehatan lambung dan kesehatan secara keseluruhan.

Fakta Unik Kesehatan

Fakta Unik Kesehatan ini Bisa Bikin Anda Tercengang

21 April 2023 / / 0 Comments

Fakta Unik Kesehatan – Banyak informasi kesehatan yang membingungkan di sekitar kita. Akhirnya banyak orang menganggap mitos sebagai fakta dan sebaliknya.

1. Gula sama buruknya dengan rokok

Gula tidak memiliki stigma yang sama sebagaimana yang melekat pada rokok, kebenarannya adalah makanan manis atau makanan penutup sama buruknya seperti menyalakan sebatang rokok.

2. Satu jam tidur bisa membuat anda lebih bahagia

Menurut sebuah studi AS yang dilakukan oleh psikolog Daniel Kahneman dan rekan-rekannya, peningkatan pendapatan rumah tangga hanya memiliki sedikit efek bahagia dalam kehidupan. Dalam penelitian lain justru disebutkan kalau mendapatkan satu jam tambahan tidur setiap malam akan membuat Anda lebih bahagia ketimbang mendapatkan gaji sebesar Rp1 milyar.

3. Olahraga tidak akan membuat anda kurus

Sebuah studi yang diterbitkan dalam The British Journal of Sports Medicine menemukan bahwa ketika sekelompok orang obesitas menyelesaikan 12 minggu latihan kardio diawasi pola slot server thailand makannya, paling tidak mengalami hasil penurunan berat badan yang signifikan. Namun, penting untuk diingat bahwa olahraga tidak menyebabkan penurunan berat badan dengan sendirinya, tapi juga masih memiliki banyak manfaat kesehatan lainnya.

4. Permen karet memperkuat otak anda

Para peneliti di Coventry University telah menemukan bahwa permen karet mint secara dramatis bisa menghilangkan rasa lelah. Sementara itu, penelitian terpisah menunjukkan bahwa mengunyah permen karet dapat meningkatkan nilai tes dan meningkatkan memori hingga 35 persen.

Baca Juga : Jenis Makanan & Minuman Tidak Sehat untuk di Konsumsi

5. Kopi dapat menangkal depresi

Kamu sering mendengar tentang betapa buruknya kafein bagi kita. Namun, sebuah studi dari Harvard School of Public Health menemukan, bagi perempuan yang minum empat atau lebih secangkir kopi setiap hari dapat mengurangi risiko depresi sebesar 20 persen. Sebuah studi sebelumnya lebih dari 80.000 wanita juga mengungkapkan bahwa perempuan yang minum lebih dari dua cangkir kopi sehari sangat jarang melakukan bunuh diri.

6. Menjadi optimis dapat menyelamatkan hidup anda

Temuan penelitian yang dipublikasikan dalam European Heart Journal mengungkapkan bahwa orang optimis sangat jarang yang menderita penyakit jantung, sedangkan para peneliti di Duke University Medical Center menemukan, pasien jantung yang lebih optimis tentang pengobatan mereka hidup lebih lama daripada mereka yang tidak.

7. Wanita sembilan kali mengalami patah hati

Banyak orang mungkin merasa mereka akan meninggal gara-gara patah hati. Hal ini mungkin tak bisa disepelekan. Menurut penelitian, sindrom patah hati, suatu kondisi di mana pelepasan adrenalin disebabkan oleh syok (sering karena ketakutan yang luar biasa atau rasa sakit) yang dapat baccarat online menyebabkan gagal jantung. Anehnya penelitian juga menyimpulkan bahwa wanita sampai sembilan kali lebih mungkin menderita kondisi ini.

Jenis Makanan & Minuman

Jenis Makanan & Minuman Tidak Sehat untuk di Konsumsi

21 April 2023 / / 0 Comments

Jenis Makanan & Minuman – Sebagian dari makanan ini mungkin kalian kira makanan sehat, nyatanya gak sehat lo guys! Terlalu banyak konsumsi makanan tersebut dapat menyebabkan penyakit yang datang.

1. Krimer

Krimer terbuat dari lemak trans, gula tambahan, pewarna buatan. Efek buruk dari krimer adalah

– Mengurangi daya ingat pada orang dewasa di bawah usia 45 tahun.
– Meningkatkan risiko penyakit jantung.
– Sebaiknya ganti krimer dengan susu sapi biasa atau susu nabati tanpa pemanis. Keduanya memberi tambahan yang sehat untuk secangkir kopi pagimu.

2. Soda

Soda terbuat dari bahan-bahan yang tidak sehat seperti pewarna slot nexus gacor karamel, Bisphenol A (BPA), dan aspartam (pemanis buatan). Efek buruk dari soda adalah, hampir semua minuman diet viral mengandung aspartame, pemanis buatan yang bisa meningkatkan kadar glukosa, membebani hati, dan menyebabkan kelebihan lemak.

Baca Juga : Rekomendasi Pola Makan Sehat untuk Orang sibuk!

3. Gorengan

Semua makanan yang digoreng dengan minyak dan panas tinggi mengandung lemak dan kalori yang tinggi. Efek buruk dari gorengan adalah, terbentuklah efek kecoklatan yang merupakan senyawa Advanced Glycation End Inflamasi, atau AGEs, biang perusak kesehatan dan penuaan dini.

4. Sereal Manis

Sereal terbuat dari Butylated Hydroxytoluene (BHT), Butylated Hydroxyanisole (BHA), karbohidrat olahan, dan gula tambahan. Efek buruk dari sereal manis mengandung gula tambahan yang bisa menyebabkan masalah kesehatan seperti obesitas, diabetes, dan jantung.

5. Minuman Energi

Efek buruk minuman energi dapat menyebabkan gigi korosi. Terlalu banyak minuman energi dapat menghancurkan hati. Laporan Kasus BMJ Case Reports 2016 menemukan bahwa seorang pria menderita hepatitis akut setelah mengonsumsi empat hingga lima minuman energi setiap hari selama tiga minggu.

6. Permen

Nah ini permen adalah makanan yang paling enak, pewarna buatan, gula tambahan, dan lemak jenuh. Ayo mulai sekarang anak-anak kalian jangan dikasi makan permen karna itu tidak sehat bagi kesehatan. Efek buruknya adalah :

– Merusak kesehatan gigi dan membuat anak kehilangan nafsu makan.
– Pewarna buatan disinyalir mengandung zat adiktif yang bisa membuat anak susah konsentrasi.
– Ganti permen dengan buah kering bebas sodium atau anggur beku.

7. Es Krim

Es krim mengandung Polisorbat 80, yaitu zat pengemulsi sintetis yang digunakan dalam proses menggantikan susu krim. Efek buruk: Polisorbat 80 membantu memberi es krim pola tekstur krim yang adiktif dan umur simpan yang panjang, tetapi ini membahayakan kesehatan kalian

Rekomendasi Pola Makan Sehat

Rekomendasi Pola Makan Sehat untuk Orang sibuk!

21 April 2023 / / 0 Comments

Rekomendasi Pola Makan Sehat – Makanan sehari-hari sangat memengaruhi kesehatan kita secara keseluruhan. Pola makn yang sehat akan memberikan tubuh energi untuk beraktivitas serta zat gizi untuk menjalankan berbagai fungsinya. Pola makan yang tidak tepat bisa saja menyebabkan masalah pencernaan, membuat berat badan naik-turun, dan meningkatkan risiko penyakit.

4 sehat 5 sempurna

Kementerian Kesehatan RI kini telah mengeluarkan penggantinya, yaitu Pedoman Gizi Seimbang (PGS). PGS menerapkan prinsip konsumsi makanan yang beraneka ragam diiringi aktivitas fisik, perilaku hidup bersih, dan pemantauan berat badan secara teratur. Pedoman ini slot gacor hari ini mengatur pola makan sehat dengan Tumpeng Gizi Seimbang untuk memperbaiki prinsip “4 sehat 5 sempurna”.

Baca Juga : Cara Meningkatkan Imun Tubuh untuk Menjaga Kesehatan

Tips menerapkan pola makan sehat

1. Tidak melewatkan sarapan

Sarapan merupakan waktu makan paling penting, sebab dari sini kalian dapat memperoleh energi untuk beraktivitas selama seharian. Sarapan yang sehat dapat melindungi kalian dari risiko berbagai penyakit.

– Makan dengan karbohidrat kompleks seperti oatmeal, nasi merah, dan sereal.
– Makanan yang tinggi serat seperti buah, sayuran, sereal gandum, dan chia seed.
– Sumber protein seperti kacang-kacangan, biji-bijian, susu, telur, dan yogurt.
– Sumber lemak yang menyehatkan, misalnya biji-bijian, alpukat, dan kelapa

2. Jangan terlalu banyak minum kopi

Salah satu dampak langsung minum kopi yaitu dehidrasi, sebab kopi dapat mempercepat keluarnya air dari tubuh melalui urine. Bila Anda membutuhkan kopi sebelum beraktivitas, cukup konsumsi 1 – 2 cangkir setiap hari. Pilihlah kopi hitam dengan sedikit gula atau tanpa gula sama sekali.

3. Bayak minum air putih

Pola makan yang sehat belum lengkap tanpa air putih. Kebutuhan air setiap orang mungkin berbeda-beda sesuai berat badannya. Minumlah paling sedikit delapan gelas air setiap hari untuk memenuhi kebutuhan tubuh kalian. Asupan air yang cukup akan menjaga kelancaran fungsi tubuh serta melindungi kalian dari dehidrasi.

4. Perbanyak makanan alami, batasi makan kemasan

Makanlah lauk pauk, buah-buahan, sayuran dan sebagainya yang langsung berasal dari pasar atau supermarket tanpa melewati proses pengawetan. Agar pola makan kalian tetap sehat, batasi konsumsi makanan kemasan atau yang telah diawetkan.

5. Bijak saat makan di restoran

Ketika makan direstoran, perhatikan teknik pengelohan makanan yang hendak kalian pilih. Pilihlah hidangan dengan cara memasak yang lebih menyehatkan, misalnya direbus, ditumis, atau dipanggang. Batasi konsumsi makanan yang digoreng dengan metode deep fry, dimasak dengan panas tinggi, atau diberikan minyak dan lemak tambahan.

Cara Meningkatkan Imun Tubuh

Cara Meningkatkan Imun Tubuh untuk Menjaga Kesehatan

21 April 2023 / / 0 Comments

Cara Meningkatkan Imun Tubuh – Imun tubuh merupakan sel yang berfungsi melawan berbagai serangan virus dan bakteri penyebab penyakit dalam tubuh. Karena penting bagi kita untuk mengetahui cara meningkatkan imun tubuh guna menjaga badan bugar.

Cara meningkatkan Imun Tubuh

1. Menerapkan Pola Makan Sehat Bergizi

Mengonsumsi makanan bergizi seimbang yang mengandung makronutrrien (karbohidrat, protein, dan lemak) serta mikronutrien (vitamin dan mineral) dapat membantu menjaga sistem imun dan kesehatan tubuh secara keseluruhan. Sejumlah makanan bergizi yang baik untuk imunitas tubuh antara lain buah-buahan, sayuran, ikan, susu, telur, daging, kacang-kacangan, dan yogurt.

2. Istirahat yang Cukup

Waktu tidur yang cukup yaitu, 7-9 jam per harinya, adalah salah satu cara menjaga kesehatan tubuh yang wajib diterapkan. Manusia memiliki jenis protein yang berfungsi untuk melawan peradangan, infeksi, serta efektif untuk meningkatkan sistem imun tubuh, protein ini disebut sitokin.

3. Olahraga Secara Rutin

Cara menjingkatkan imun tubuh untuk melawan infeksi berikutnya adalah dengan olahraga secara rutin selama 30 menit per hari minimal 3-5 kali dalam seminggu. Gak harus olahraga berat, kalian bisa memulai kebiasaan ini dengan olahraga ringan terlebih dahulu seperti bersepeda, berjalan kaki, jogging, yoga hingga senam aerobik.

4. Mengendalikan Stress dengan Baik

Salah satu cara meningkatkan imun tubuh adalah dengan mengendalikan stress. Kalian dapat melakukan beberapa hal yang bisa mengembalikan suasana hati, misalnya menjalankan hobi, bermeditasi, menonton film, atau melakukan perawatan diri.

5. Menghirup Udara Segar

Setiap sel tubuh bergantung pada pasokan oksigen. Gak hanya menyegarkan, menghirup udara yang sejuk bisa menjadi salah satu meningkatkan kesehatan tubuh dan membawa efek positif.

– Miningkatkan kinerja paru-paru
– Meningkatkan serotonin yang dapat meningkatkan suasana hati, sehuingga bermanfaat pula untuk mengendalikan stress
– Meningkatkan efisiensi fungsi setiap sel dalam tubuh

6. Membatasi Asupan Gula

Membantu mencegah terjadinya diabetes, menurunkan asupan gula bisa menjadi salah satu cara meningkatkan kesehatan tubuh secara efektif. Mengonsumsi banyak gula dapat menyebabkan peningkatan protein penyebab inflamasi seperti CRP. IL-6, dan TNF-alpha, yang dapat mengakibatkan penurunan sistem imun dalam tubuh. Akibatnya, tubuh akan rentang terserang virus ataupun bakteri penyebab penyakit.

7. Mencukupi Kebutuhan Cairan Tubuh

Dehidrasi dapat menjadi salah satu pemicu terjadinya nyepi kepala, sulit fokus, mudah merasa lelah, hingga berpengaruh pada penurunan sistem imunitas tubuh.

Berikit ini adalah beberapa Cara Meningkatkan Imun Tubuh yang harus dilakukan setiap hari armchairassociation.com/

Kepala Kliyengan Karena Asam Lambung

Kepala Kliyengan Karena Asam Lambung Naik, Inilah Tipsnya

20 April 2023 / / 0 Comments

Kepala Kliyengan Karena Asam Lambung – Sejumlah penderita penyakit asam lambung atau gastroesophageal reflux disease (GERD) terkadang merasakan kepalanya kliyengan saat gangguan pencernaannya kambuh. Penyakit asam lambung adalah gangguan pencernaan yang membuat asam lambung dari perut, kembali naik ke kerongkongan.

Kenapa Kepala bisa kliyengan karena asam lambung?

  • Heartburn atau rasa panas dan tak nyaman di perut bagian atas sampai ke dada.
  • Regurgitasi atau sensasi asam dan pahit di tenggorokan sampai ke mulut.
  • Sering bersendawa.
  • Mual.
  • Perut terasa begah dan kembung

Gejala Asam lambung naik umumnya muncul setelah penderita makan terlalu banyak, berbaring setelah makan, atau banyak membungkuk dan mengangkat benda yang berat. Ibu hamil juga ikut merasakan asam lambung naik karena peningkatan hormon kehamilan dan tekanan dari janin yang berkembang mendesak lambung.

Baca Juga : Cara Menjaga Berat Badan Ideal Untuk Diri Sendiri

Menurut laman resmi Advanced Bariatric & Surgical Specialists AS, ada dua penyebab utama kepala kliyengan karena asam lambung naik. Pertama, pusing dapat muncul saat asam lambung naik ke saluran pencernaan bagian atas. Di beberapa kondisi yang jarang terjadi, hal itu dapat memengaruhi saluran yang mengarah bagian dalam telinga. Saat saluran dekat telinga ini teriritasi asam lambung, bagian dari indra pendengaran ini bisa bengkak dan penderita hilang keseimbangan atau kliyengan. Gejala kepala daftar roulette online kliyengan karena asam lambung naik ini jamak dialami penderita GERD yang berbaring setelah makan. Beberapa penelitian juga menyebut GERD dapat menimbulkan komplikasi infeksi telinga. Alasannya, kenapa? karena asam lambung naik juga terkait efek samping obat GERD. Tapi hindari sembarangan mengganti atau menghentikan pengobatan, konsultasi lah ke dokter untuk direkomendasi obat asam lambung yang minim efek samping tersebut.

Cara mengatasi asam lambung naik

  • Minum obat asam lambung.
  • Tidak baring setelah makan, berikan jeda paling tidak dua jam.
  • Hindari makan berlebihan, ganti pola makan dengan makan beberapa kali
  • sehari pakai porsi kecil.
  • Hindari makanan pemicu asam lambung naik seperti makanan asam, pedas,
  • minum berkafein, dan alkohol slot server kamboja no 1.
Cara Menjaga Berat Badan Ideal

Cara Menjaga Berat Badan Ideal Untuk Diri Sendiri

20 April 2023 / / 0 Comments

Cara Menjaga Berat Badan Ideal – Memiliki berat badan yang ideal gak harus dengan diet ekstream yang menyiksa, Terkadang rencana diet yang gak realistis membuat kita semakin lapar dan berakhir dengan makan secara berlebihan.

1. menyusun meal plan

Membuat catatan menu makanan yang akan kita konsumsi bisa jadi langkah pertama cara menjaga berat badan ideal. Menulis meal plan juga dapat membantu kita mengendalikan nafsu makan dan memilih sumber makanan tertentu dengan lebih hati. hati. Studi dalan International Journal Of Behavioral Nutrition (2017) mengemukakan bahwa meal plan dapat mendukung kita untuk mengkonsumsi makanan lebih bervariasi dan bergizi.

2. Bergerak aktif atau olahraga

olahraga tetap penting bahkan saat Anda sudah memiliki berat badan yang diimpikan. Pasalnya, olahraga dapat membantu menjaga massa otot yang berperan penting selama pembakaran kalori dalam sistem metabolisme. CDC merekomendasikan untuk berolahraga setidaknya 75 – 150 menit seminggu, bisa dibagi dalam beberapa kali, sebagai cara menjaga berat badan ideal untuk jangka panjang. Beberapa jenis olahraga yang bisa Anda lakukan adalah berenang, joging, yoga, aerobik, hingga bersepeda.

Baca Juga : Tips Menjaga Kesehatan Agar Terhindar dari Penyakit

3. Tetap makan dengan menu berbeda

Untuk menjaga berat badan agar tetap ideal bukan berarti Anda dengan sengaja jarang makan. Pasalnya, tubuh tetap memerlukan makanan sebagai sumber gizi dan energi agar fungsi organ bisa berjalan dengan baik.
Tak perlu khawatir bila Anda punya hobi makan. Pilihlah makanan rendah kalori dan tetap bergizi. Kita tetao bisa mengkonsumsi porsi sepiring penuh dengan mengganti beberapa tipe makanan.

4. Jangan Melewatkan sarapan

Sarapan atau makan pagi adalah salah satu faktor penting untuk mencegah pertambahan berat berat yang mungkin jarang disadari. Saat kita merasa lapar dipagi hari karena melewatkan sarapan, biasanya timbul keinginan lebih kuat untuk mengkonsumsi camilan yang sulit terkendali. Gak hanya itu, menahan lapar karena gak sarapan akan membuat kita cenderung makan lebih banyak saat jam makan siang, hasilnya jumlah kalori yang masuk ketubuh lebih banyak dan berat badan pun jadi lebih berisiko bertambah.

5. Istirahat yang Cukup

Tidur cukup adalah salah satu cara paling penting gak hanya untuk menjaga berat badan ideal, tetapi juga menjaga kesehatan secara keseluruhan. Kurang tidur akan cenderung membuat kita jadi lebih banyak dan ngidam makanan tidak sehat pada pagi harinya.

Tips Menjaga Kesehatan

Tips Menjaga Kesehatan Agar Terhindar dari Penyakit

20 April 2023 / / 0 Comments

Tips Menjaga Kesehatan – Tubuh yang sehat menjadi keinginan semua orang. Hanya saja untuk mendapatkannya diperlukan konsisten dalam melakukan kebiasan baik setiap hari. Cara menjaga kesehatan tubuh sebenarnya gak lah sulit.

1. Mengonsumsi Makanan Sehat dan Aktif Berolahraga Rutin

Tips menjaga kesehatan tubuh dipengaruhi slot gacor hari ini dari apa yang kita konsumsi setiap harinya. Makanlah makanan yang memiliki kandungan karbohidrat (nasi merah, oat, dan roti gandum), lemak sehat (alpukat, biji-bijian, aneka jenis ikan laut, dan ikan tawar, serta kacang-kacangan), vitamin dan mineral (asparagus, brokoli, kale, kembang kol, mentimum, jamur, kubis, lobak, labu, paprika, terong, serta wortel), protein (daging tanpa lemak, produk olahan susu, susu dan telur). Tips menjaga kesehatan juga harus diimbangi dengan olahraga yang rutin.

2. Tidak Merokok dan Mengonsumsi Alkohol

Kebiasaan merokok menjadi penyebab penyakit kardiovaskular, kanker, dan pernapasan. Cara berhenti merokok Situs Slot777 di antaranya olahraga rutin, menerapkan pola makan sehat, membersihkan rumah, dan cari hobi baru untuk mengalihkan ingatan pada rokok. Selain tidak merokok, hentikan pula kebiasaan mengonsumsi minuman alkohol karena minuman ini bisa memudahkan tubuh terkena infeksi bakteri dan virus karena kesehatan Anda semakin hari akan berkurang.

3. Cukup Waktu untuk Istirahat

Sekali untuk mencukupi waktu tidur setiap harinya untuk menjaga kesehatan tubuh, Alasannyam tidur yang cukup membantu memperbaiki sel-sel tubuh, membuat tubuh menjadi segar, mempertajam ingatan, dan meningkatkan suasana hati. Waktu tidur sebaiknya dilakukan selama 7-8 jam dalam sehari.

Baca Juga : Tanaman Obat Yang Berguna untuk Kesehatan!

4. Stres Perlu Dikelola

Stres yang dialami secara terus menerus bisa melemahkan imun tubuh, sehingga memicu kita mudah terkena penyakit. Salah satu cara mengatur stres adalah dengan menjaga kesehatan tubuh, Ada banyak cara yang bisa dilakukan meditasi, olahraga, bercerita dengan orang terdekat dan yang dipercaya, dan melakukan aktivitas positif lainnya .

5. Jaga Kebersihan Diri dan Lingkungan Sekitarnya

Tips Menjaga kesehatan tubuh yang terakhir adalah menjaga kebersihan diri maupun lingkungan sekitar untuk mencegah berbagai kuman dan virus sumber penyakit.

– Mencuci tangan sebelum menyentuh atau menyiapkan makanan, dan setelah makan.
– Cuci tangan sebelum memasukan lensa kontak atau melakukan aktivitas lain yang membuat kita menyentuh mata atau mulut.
– Cuci tangan kita kurang lebih 20 detik dan gosok dibawah kuku jari kita.
– Mandi setiap hari sebanyak dua sekali
– Bersihkan rumah dan kamar setiap hari.
– Cuci peralatan makan dengan bersih.

Tanaman Obat Yang Berguna

Tanaman Obat Yang Berguna untuk Kesehatan!

20 April 2023 / / 0 Comments

Tanaman Obat Yang Berguna – Di Indonesia banyak tanaman obat yang tumbuh dan sering dimanfaatkan oleh masyarakat untuk obat tradisional. Tren back to nature atau kembali ke alam membuat eksistensi tanaman ini semakin meningkat.

Tanaman Obat dan Manfaatnya

Tanaman obat atau ada juga yang menyebutnya sebagai tanaman obat keluarga (TOGA) sudah sejak lama dikenal masyarakat Indonesia. Bagian dari TOGA yang bisa dimanfaatkan sebagai obat mulai dari daun, rimpang, batang, hingga buahnya, Umumnya TOGA diolah menjadi ramuan atau jamu tradisional untuk mengatasi berbagai gangguan kesehatan.

1. Saga Manis

Tanaman obat yang pertama yaitu saga manis atau Abrus Precatorius. Daun tanaman ini biasanya dimanfaatkan sebagai obat tradisional untuk menghilangkan sariawan, batuk, dan wasir. Ada cara Mengelolahnya :

Obat batuk

  • Siapkan bahan-bahan yang terdiri atas 1 genggam daun saga, 5 butir buah adas, kayu pulasari ½ jari tangan, dan 110 ml air.
  • Rebus sampai mendidih.
  • Diamkan air rebusan sampai suhunya turun, kemudian minum 1 kali sehari.

Baca Juga : Fakta Soal Kesehatan Menakjubkan Sekaligus Mengejutkan untuk Netizen!

Obat sariawan

  • Persiapkan bahan seperti 2 g daun saga, 1 g daun pegagan, 1 g rasuk angin, ½ jari tangan kayu turi, 1 jari tangan akar manis, dan 100 ml air.
  • Rebus sampai mendidih lalu minum 1 kali sehari. Obat wasir Rebus bahan-bahan seperti 1 genggam daun saga, 1 genggam herba pegagan, 1 sendok teh serbuk daun patikan cina, ½ sendok teh serbuk akar kelembak, 7 keping temulawak, dan air 100 ml. Setelah rebusan mendidih, angkat dan tiriskan. Minum air rebusan 1 kali sehari.

2. Cengkih

Tanaman obat lainnya yaitu cengkih. Manfaat cengkih antara lain untuk obat sakit gigi, rematik, campak, kolera, dan campak. Cara buatnya yaitu :

  • Siapkan 10 bunga cengkih dan gula batu.
  • Rendam bunga cengkih dalam air masak selama satu malam.
  • Tambahkan gula batu dan aduk sampai merata.
  • Minum sedikit demi sedikit ramuan tersebut.

3. Kayu Manis

Kayu manis atau Cinramomum Zaylanicum biasanya dimanfaatkan untuk tambahan makanan, Selain digunakan untuk penyedap makanan, kayu manis juga bermanfaat untuk mengatasi diare, rematik, dan sakit perut.

4. Temu Hitam

Tanaman obat selanjutnya yaitu temu hitam. Rimpang yang satu ini ternyata bermanfaat untuk menambah nafsu makan, mengatasi batuk berdahak, dan sesak nafas.

Menambah Nafsu Makan

  • Temu hitam seukuran ibu jari dicuci bersih kemudian diiris tipis-tipis.
  • Rebus dua gelas air bersama temu hitam.
  • Saring dan minum airnya.

Mengobati batuk berdahak, sesak nafas

  • Siapkan rimpang temu hitam 25 g kemudian cuci bersih dan potong tipis-tipis
  • Rebus rimpang bersama dua gelas air sampai mendidih selama 20 menit.
  • Setalah itu, saring lalu minum air rebusan di pagi dan sore hari.
Fakta Soal Kesehatan Menakjubkan

Fakta Soal Kesehatan Menakjubkan Sekaligus Mengejutkan untuk Netizen!

20 April 2023 / / 0 Comments

Fakta Soal Kesehatan Menakjubkan – Kesehatan adalah hal yang paling utama bagi kehidupan manusia. Karena itu para peneliti gak hentinya mengkaji bidang tersebut untuk meningkatkan kualitas temuan yang pernah ada sebelumny.

1. Minum Kopi dapat mencegah depresi

Penelitian dari Hardvard School of Public Health menemukan bahwa wanita yang minum minimal empat cangkir kopi per hari dapat menurunkan risiko depresi sebesar 20 persen.

2. Mengunyah permen karet membuat anda lebih waspada

Penelitian dari Conventry University menemukan bahwa permen karet beraroma mint dapat mengurangi rasa lelah.

3. Duduk terlalu lama dapat meningkatkan risikko kematian hingga hampir 50 persen

Karena penelitian dari University of Sydney menemukan fakta bahwa pekerja kantor yang duduk lebih dari 10 jam sehari di meja kerja memiliki peningkatan risiko kematian sebesar 48 persen, dibandingkan dengan orang yang duduk kurang dari empat jam sehari.

4. Mesin ATM dan toilet umum sama kotornya

Menarik uang dari Mesin ATM adalah sesuatu yang mungkin kita lakukan secara teratur, teapi berapa banyak dari kita yang mencuci tangan setelah menggunakannya. Tes kebersihan yang dilakukan di Inggris menemukan bahwa mesin ATM kotor seperti toilet.

5. Jika kamu seorang yang optimis, maka kamu akan hidup lebih lama

Menurut sebuah studi dari Duke University Medical Center, pasien jantung yang lebih optimis tentang perawatan mereka sebenarnya hidup lebih lama daripada mereka yang lebih pesimis dalam pola pikir mereka. Menurut temuan penelitian yang diterbitkan dalam European Heart Journal, orang yang optimis memiliki lebih sedikit peluang menderita penyakit jantung.

6. Menghirup aroma apel dapat mencegah claustrophobia

Mencium apel hijau akan menghilangkan stress yang terkait dengan ruang terbatas, menurut penelitian dari Smell dan taste Treatment and Research Foundation. Mengendus apel hijau dapat mencegah sakit kepala dan migrain.

7. Jika kamu lelah, maka berolahragalah

Pergi gym mungkin adalah hal terakhir dalam daftar prioritas kita. Tetapi penelitian yang dilakukan oleh Medicine and Science in Sport and Exercise menemukan bahwa berolahraga sebenarnya memberi kamu lebih banyak energi. Karena olahraga akan meningkatkan kesehatan jantung yang berarti dapat memacu lebih banyak darah dan oksigen mengalir ke seluruh tubuh, sehingga memberi kamu lebih banyak energi.

Berikut ini adalah Fakta Soal Kesehatan Menakjubkan yang kalian gak tau armchairassociation.com

Bahan Tradisional untuk Obat Alami

Bahan Tradisional untuk Obat Alami Batuk Kering dan Berdahak

19 April 2023 / / 0 Comments

Bahan Tradisional untuk Obat Alami – Batuk juga bisa disertai dengan gejala lain yang tak kalah mengganggu seperti sakit tenggorokan dan hidung berair. Berbagai obat batuk yang bisa diperoleh dengan mudah di apotik bisa diandalkan sebagai penanganan pertama.

1. Jahe

Meminum campuran jahe yang telah dilarutkan ke dalam air hangat atau teh dapat membantu meredakan gejala batuk. Saat batuk, tenggorokan yang terinfeksi dapat terjadi peradangan dan iritasi. Untuk meredakannya, Anda memerlukan bahan alami yang memiliki kandungan antiinflamasi, antibakteri dan anti virus. Untungnya, ketiga agen penyembuh batuk tersebut terkandung dalam jahe.

Baca Juga : Obat Tradisional dari Bahan Alami Bantu Jaga Kesehatan

2. Madu

Madu sering dimanfaatkan sebagai obat alami untuk berbagai penyakit, termasuk batuk. Seperti temuan penelitian dari Naveed at all, madu memiliki efek antioksidan, antiinflamasi dan demulcent. Demulcent adalah zat yang dapat membentuk lapisan di selaput lendir, sehingga berfungsi sebagai penenang dan pelindung dari iritasi atau peradangan.

3. Mint

Daun mint mengandung mentol yang memiliki sifat antimikroba, antioksidan, dan anti-inflamasi. Anda dapat mencoba meramu obat tradisional dengan membuat teh daun mint. Kandungan menthol dalam daun mint juga bersifat sebagai analgesik atau pereda nyeri saat batuk.

4. Akar Licorice

Sebagai obat herbal untuk meredakan radang tenggorokan, akar licorice juga dapat dimanfaatkan sebagai obat batuk alami, khususnya batuk berdahak dan batuk karena alergi. Oleh karena efek ekspektorannya, licorice dapat membantu mengencerkan dahak sehingga lebih mudah dikeluarkan.

5. Air Garam

Garam bisa menjadi obat batuk alami yang mudah didapatkan di rumah. Berkumur dengan air garam hangat bisa membantu mencegah pertumbuhan bakteri yang menginfeksi tenggorokan. Cara tradisional ini juga bisa membantu mengencerkan dahak yang menggumpal di belakang tenggorokan, sehingga batuk lebih reda. Untuk membuat obat batuk berdahak dari laurtan garam, masukan 1/4 hingga 1/2 sendok teh garam dalam 250 ml air hangat, lalu aduk hingga larut.

6. Lemon

Sebagai obat batuk, lemon mampu mengurangi radang yang terjadi di bagian tenggorokan, sekaligus memberi asupan vitamin C untuk tubuh. Vitamin C berguna untuk meningkatkan daya tahan tubuh dalam membasmi infeksi kuman mahjong ways, termasuk infeksi di saluran napas yang menjadi penyebab batuk. Cara lain mengonsumsi lemon sebagai obat batuk adalah dengan mencampurkan lada dan madu ke dalam air perasan lemon. Cara lain mengonsumsi lemon sebagai obat batuk adalah dengan mencampurkan lada dan madu ke dalam air perasan lemon.

Obat Tradisional Bahan Alami

Obat Tradisional dari Bahan Alami Bantu Jaga Kesehatan

19 April 2023 / / 0 Comments

Obat Tradisional Bahan Alami – Indonesia kaya akan tanaman herbal dan rempah yang bisa digunakan sebagai obat tradisional untuk kesehatan tubuh kita dan keluarga. Selain lebih aman dikonsumsi atau diaplikasikan ditubuh, obat tradisional ini juga jauh dari resiko efek samping.

1. Lidah Buaya

Lidah Buaya memang efektif dalam menyembuhkan luka bakar level ringan hingga berat. Lidah buaya juga bersifat anti-inflamasi, mampu meningkatkan sirkulasi, dan menghambat pertumbuhan bakteri.

caranya :
– Ambil satu batang lidah buaya, kupas kulitnya
– Haluskan daging lidah buaya hingga menjadi pasta atau gel
– Oleskan gel ke bagian yang kena luka bakar

Baca Juga : Menu Makanan Sehat Bergizi agar Kebal Dari Penyakit

2. Mentimun

Mentimun mengandung antioksidan yang membantu mengurangi pembengkakkan dan mengurangi rasa sakit.

Caranya :
– Dinginkan mentimun di lemari es
– Bersihkan wajah dan keringkan
– Ambil mentimun dingin dan iris tipis sekitar setengah inci
– Baringkan tubuh anda dan tempelkan pada kedua mata anda, diamkan selama 15 menit

3. Mentega

Mentega kandungan asam laktat askorbat pada mentega ternyata bermanfaat untuk mengatasi bintik-bintik atau flek hitam akibat panuan. Dua kandungan ini justru disebutkan lebuh baik dari yang ada pada krim kecantikan.

Caranya :
– Oleskan mentega pada bintik dan flek wajah menggunakan kapas
– Biarkan selama 20 menit, lalu cuci wajah seperti biasa.

4. Petroleum Jelly

Petroleum Jelly banyak sekali manfaat dan kegunaannya. Gak hanya sebagai obat, petroleum jelly juga sering digunakan untuk mengatasi masalah kecantikan.

Caranya :
-Bersihkan luka lecet dengan sabun dan air
– Oleskan Petroleum Jelly ke area yang sakit, lalu tutup dengan perban. Tujuannya agar debu atau bakteri tidak menempel karena gel yang sifatnya basah dan lengket.

5. Tanaman Komprei

Tanaman Comfrey atau komprei sudah digunakan sebagai obat tradisional untuk kesehatan sejak berabad-abad. Komprei terkenal untuk mengobati nyeri sendi dan otot, sakit punggung, luka dan memar, rheumatoid arthritis, encok dan patah tulang.

6. Oatmeals

Healthlinemenulis, oatmeak dapat meredakan rasa gatal dan bengkak karena mengandung senyawa khusus yaitu anti-iritasi.

Caranya :
– Ambil 1 sendok makan oatmel, campur dengan air panas, aduk-aduk hingga menjadi pasta
– Oleskan pasta oatmel pada bagian yang tergigit serangga
– Diamkan selama 10 menit, lalu bilas

Menu Makanan Sehat Bergizi

Menu Makanan Sehat Bergizi agar Kebal Dari Penyakit

19 April 2023 / / 0 Comments

Menu Makanan Sehat Bergizi – Menjaga gaya hidup sehat bisa dilakukan gak hanya dengan olahraga saja, tetapi juga dengan memperhatikan pola makan dan apa saja yang dikonsumsi sehari-hari. Kita perlu mengkonsumsi buah-buahan, sayuran hijau, dan mengurangi makanan dengan pengawet atau bahan buatan yang tidak alami agar badan terasa sehat dan tidak sering jatuh sakit.

1. Protein Hewani

Mengkonsumsi protein hewani seperti daging-dagingan, slot bonus new member 100 seafood, telur, dan susu adalah kebiasaan yang bagus. Dengan mengkonsumsi protein hewani, gizi harian mu akan tercukupi, Toppers. Protein Hewani memiliki nutrisi yang begitu beragam, seperti vitamin D, zat besi, asam lemak omega-3 dan vitamin B12.

2. Biji-Bijian

Biji-bijian berbeda dengan kacang-kacangan. Makanan sehat ini merupakan salah satu sumber karbohidrat yang bermanfaat untuk memberikan energi pada tubuh. Konsumsi biji-bijian memang baik, tetapi kamu harus melihat porsi, ya. Jika dikonsumsi secara berlebihan bisa bikin berat badan kita naik. Contohnya adalah beras merah, jagung, oat, Barley dan sebagainya.

Baca Juga : Cara Menjaga Kesehatan Tubuh Dengan Benar!

3. Sayur yang Aman Dimakan Mentah

Sayur yang bisa dimakan secara mentah memiliki nutrisi yang tinggi dan membantu untuk menurunkan berat badan. Menu makanan ini sangat baik untuk kesehatan, apalagi jika Toppers mengkonsumsinya secara rutin. Beberapa sayur yang bisa dimakan secara mentah misalnya mentimun, tomat, kale, kubis, kembang kol. tauge dan lain-lain.

4. Oatmeal

Oatmeal adalah salah satu makanan superfood yang biasa disantap ketika sarapan. Kandungan serat yang tinggi dalam oatmeal sangat baik untuk sistem pencernaan. Makanan ini juga bisa membuat kamu merasa kenyang lebih lama, sehingga konsumsi makanan sepanjang hari dapat lebih terjaga.

5. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan sangat baik untuk kesehatan jantung dan jadi salah satu pencegah diabetes. Hal ini dikarenakan mengandung magnesium dan lemak tak jenuh yang sehat untuk tubuh. Kandungan lain dalam kacangan yang sangat bermanfaat untuk tubuh adalah antioksidan dan menangkal radial bebas, dan serat yang baik untuk pencernaan.

6. Buah Jeruk

Vitamin C dalam jeruk sangat diperlukan tubuh untuk memproduksi sel darah putih dan antibodi yang dapat melawan infeksi dalam tubuh.

7. Yogurt

Yogurt mengandung probiotik yang sehat untuk kesehatan usus dan sistem pencernaan. Selain itu, terdapat juga kandungan lain yang sangat baik untuk tubuh, yaitu kalsium, vitamin B12, kalium, fosfor, dan zinc.

8. Beri-berian

Beri (stroberi, blueberry, raspberry, dan sebagainya) adalah jenis buah manis yang kaya akan serat, antioksidan, dan nutrisi yang dapat menangkal banyak penyakit. Raspberry dipercaya memiliki kandungan nutrisi yang dapat mencegah kanker, blueberry dapat memperkuat ingatan, dan stroberi dapat mempercantik kulit dengan kandungan vitamin C-nya.

Cara Menjaga Kesehatan Tubuh

Cara Menjaga Kesehatan Tubuh Dengan Benar!

19 April 2023 / / 0 Comments

Cara Menjaga Kesehatan Tubuh – Menjalan pola hidup sehat adalah dasar dari menjaga tubuh tetap fit. sampai saat ini dunia masih berjuang melawan virus corona, bahkan para ahli pun masih terus meneliti cara menaklukkan virus ini. Apa yang harus kita lakukan adalah tetap jalankan pola hidup sehat dan ikuti protokol kesehatan.

1. Makan Makanan yang Bergizi

Makan Makanan yang Begizi sejak kecil kita sudah dikenalkan dengan pola makan 4 sehat 5 sempurna. Tubuh kita selalu menerima asupan nutrisi yang seimbang. Kita bisa konsumsi daging, susu, telur dan ikan sumber protein dan karbohidrat dan nasi, kentang, oat, atau roti gandum untuk memberikan energi.

2. Olahraga Urutin

Olahraga juga dapat mencegah berbagai macam penyakit dan mengurangi stres. Biasakan luangkan waktu setiap harinya selama 20-30 menit untuk menggerakan tubuhmu.

3. Perbanyak Minum Air putih

Boba dan kopi-kopi kekinian memang selalu membuat kita tergoda. Tapi, jangan lupa untuk perhatikan asupan air putih juga, karena dengan tercukupinya air dalam tubuh, fungsi organ kita pun akan bekerja secara maksimal. Sesuaikan kebutuhan cairan ini dengan berat tubuh dan intensitas kegiatan kita.

Baca Juga : Fakta Unik Tentang Tubuh Manusia Yang Jarang Anda Ketahui!

4. Kelola Tidur Dengan Baik

Jangan pernah meremehkan tidur, karena manfaatnya sangat besar bagi tubuh kita. Tidur jadi kunci dari kekebalan tubuh yang kuat, meningkatkan daya ingat, dan bisa menjadi pengendali nafsu makan. Untuk orang dewasa, kita perlu tidur minimal 8 jam setiap hari. Orang yang tidurnya kurang dari 6 jam setiap malam akan 4 kali lebih mudah mengalami flu, dibandingkan yang tidurnya cukup.

5. Mengelola Stress

Hati-hati, stres malah membuatmu mudah terserang penyakit. Stres sudah terbukti dapat mengganggu sistem imun tubuh. Orang yang stres dapat melepas dan mengurangi kemampuan hormon kortisol yang bisa melawan peradangan dan penyakit. Makanlah makanan yang memiliki kandungan karbohidrat (nasi merah, oat, quinoa, dan roti gandum), lemak sehat (alpukat, biji-bijian, aneka jenis ikan laut, dan ikan air tawar, dan kacang-kacangan), vitamin dan mineral (asparagus, brokoli, kale, kembang kol, mentimun, jamur, kubis, lobak, labu, paprika, terong, serta wortel), protein (daging tanpa lemak, produk olahan susu, susu, dan telur).

6. Tidak Merokok dan Mengonsumsi Alkohol

Kebiasaan merokok menjadi penyebab penyakit kardiovaskular, kanker, dan pernapasan. Cara berhenti merokok di antaranya olahraga rutin, menerapkan pola makan sehat, membersihkan rumah, dan cari hobi baru untuk mengalihkan ingatan pada rokok. Selain tidak merokok, hentikan pula kebiasaan mengonsumsi minuman alkohol karena minuman ini bisa memudahkan tubuh terkena infeksi bakteri dan virus karena kesehatan Anda semakin hari akan berkurang.

Fakta Unik Tubuh Manusia

Fakta Unik Tentang Tubuh Manusia Yang Jarang Anda Ketahui!

19 April 2023 / / 0 Comments

Fakta Unik Tubuh Manusia – Tubuh manusia terdiri dari sel, jaringan, organ, dan sistem yang kompleks. Tidak mengherankan jika bagian dan fungsi tubuh yang kita gunakan setiap hari ternyata memiliki fakta dan penjelasan yang gak terduga.

Fakta Unik Tentang Tubuh Manusia

1. Sekitar satu liter air liur dihasilkan setiap hari

Air liur membantu tubuh untuk menikmati rasa dalam makanan dengan membantu memecah makanan menjadi potongan kecil. Ini juga membantu menumbuk dan menghancurkan makanan, sehingga lebih mudah untuk ditelan dan dicerna. Produksi air liur secara normal bervariasi antara 0,5 hingga 1,5 liter setiap harinya.

2. Mata berkedip sekitar 20 kali permenit

Rata-rata orang berkedip sebanyak 15 sampai 20 kali per menit. Berkedip membantu mata agar tetap sehat dan menjaganya tetap teroksigenasi dan lembab, serta membersihkan kotoran. Setiap kali kelopak mata menutup, sekresi dari kelenjar air mata menyapu permukaan mata, membuang partikel debu kecil, dan melumasi bagian bola mata yang terbuka.

3. Otot Jantung tidak pernah lelah

Otot jantung terdiri dari sel-sel khusus yang disebut kardiomiosit. Gak seperti sel otot lain dalam tubuh, kardiomiosit tidak pernah lelah. Otot jantung menahan kelelahan dengan sangat baik karena memiliki banyak mitokondria sebagai penghasil energi.

4. Kulit adalah organ tubuh terbesar

Kulit adalah organ tubuh terbesar dengan luas total sekitar 1,8 meter persegi. Kulit melindungi tubuh dari mikroba, membantu mengatur suhu tubuh, dan merasakan sensasi sentuhan, panas, dan dingin.

5. Tubuh membuat lebih dari 3,8 juta sel baru setiap detik

Tubuh terdiri dari banyak sel yang bergenerasi. Penelitian dalan Nature Medicine menunjukkan bahwa lebih dari 3,8 juta sel baru dibuat oleh tubuh setiap detiknya. Sebagian besar sel tersebut adalah sel darah dan sel-sel di usus.

6. Tulang paha merupakan tulang terbesar

Tulang paha atau femur, adalah tulang terbesar di tubuh. Tulang paha mencakup sendi pinggul dan lutut, fungsinya membantu menjaga postur tegak dengan mendukung kerangka.

7. Otak dan jantung terdiri dari 73% air

Otak dan jantung terdiri dari 73% air, air membantu sel-sel otak berkomunikasi satu sama lain, membersihkan racun, dan membawa nutrisi. Air juga penting untuk kesehatan jantung agar dapat melakukan tugasnya dan lebih mudah memompa darah.

Inilah beberapa contoh Fakta Unik Tubuh Manusia yang dapat kalian pahami armchairassociation.com