Kategori: Uncategorized

Penyebab Terjadinya Radang Sendi dan Cara Mengatasinya – Radang sendi ialah jari yang terasa kaku ketika ditekuk atau diregangkan. Kondisi tersebut terjadi sebab lapisan pelindung yang mengelilingi tendon mengalami peradanga. Hal ini sering terjadi pada perempuan di atas usia 50 tahun, dan juga bisa memicu oleh kebiasaan mengetik dan memakai  handphone terlalu lama.

Radang sendi bisa diatasi dengan berbagai  cara, tergantung dari keparahannya. Pada kasus ini, triger finger dapat membaik cuma dengan istirahat. Tapi, diharuskan tindakan pengoprasian untuk melakukan kasus yang tergolog parah.

Radang sendi ialah peradangan pad tendon penggerak tulang dan oto sampa timbul sensasi nyeri saat penderitanya menekuk atau meluruskan jari tangan. Radang sendi dapat menyebabkan jari terasa kaku sampai tidak bisa digerakan

Diagnosis Radang Sendi

Sebelum menegakkan diagnosis, dokter akan menanyakan perihal keluhan dan riwayat kesehatan pasien. Lalu, dilanjutkan dengan pemeriksaan fisik. Pada kasus ini, biasanya tidak diharuskan tes rontgen atau tes yang lain. Dokter akan meminta pasien menggerakan jari untuk menganalisa berbagai hal ini:

• Adanya penebalan dan pembekakan di selubung tendon.
• Respon pasien saat menekuk atau meluruskan jari.
• Rasa nyeri dari atas selubung tendon fleksor ditelapak tangan.

Faktor Risiko Radang Sendi

Berbagai faktor yang bisa meningkatkan risiko seseorag mengalami radang sendi :

• Operasi radang sendi ialah salah satu komplikasi yang dapat terjadi akibat operasi carpal tunnel syndrome.
• Mempunyai pekerjaan yang banyak memakai pergerakan jari.
• Menderita penyakitm seperti arthritis radang sendi.
• Melakukan gerakan yang sama berulang kali, seperti mengetik

Tips Mengobati Radang Sendi

Untuk mengatasi radang sendi disesuakan dengan tingkat keparahan dan durasinya. Berbagai  langkah radang sendi ialah:

• Memasang bidai, dokter akan merekomendasikan pasien untuk memakai bidai saat tidur supaya tendon dapat beristirahat
• Mengkonsumsi obat obatan, Jika membutuhkan pengoabatan, biasanya dokter akan meresepkan obat antiimflasi nonsteroid untuk meredakan nyeri dan mengurangi inflasi dan juga pembekakan pada jari
• Latihan Peregangan Jari, Untuk mencegah kekauan pada sendi, dokter akan mengajarkan pasien untuk melakukan latihan meregang.
• Isirahatkan Jari : Dokter akan merekomendasikan pasien untuk tidak menggerakan jarinya selama beberapa waktu.

BACA JUGA : 3 Cara Mengobati Penyakit Lupus dan Penyebabnya

Hidup Sehat, Hindari Penyakit Jantung – Menurut data di tahun 2018, ada sebesar 1,5% penduduk Indonesia menderita penyakit jantung. Jika kita mungdur pada tahun 2001, ada 26,3% kematian yang disebabkan oleh penyakit tersebut dan sudah dikategorikan sebagai penyebab kematian yang paling utama.

Penyakit jantung bukan hanya menyerang orang yang sudah berusia lanjut, banyak juga penyakit jantung yang ditemui pada orang yang masih diusia produktifnya. Hal ini biasanya dipicu oleh gaya hidup yang kurang sehat. Berikut ini adalah beberapa cara yang bisa diterapkan dalam kehidupan sehari – hari untuk bisa menjaga kesehatan jantung.

Cara Jaga Kesehatan Jantung

1.Minum Banyak Air Mineral

Yang pertama dan umum dilakukan untuk menjaga kesehatan jantung adalah dengan banyak meminum air mineral. Kalau tubuh mengalami kekurangan cairan, hal ini dapat meningkatkan resiko pengentalan darah dan memiliki potensi terjadinya sumbatan di pembuluh darah. Kalau pembulu darah sudah tersumbat, serangan jantung dan stroke akan mengancam.

Kebutuhan cairan di dalam tubuh juga dipengaruhi oleh usia, aktivitas, kondisi lingkungan dan juga pakaian yang biasa dikenakan. Bahkan penyakit yang dimiliki juga mempengaruhi, loh!

2.Berhenti Merokok

Merokok memang slot merupakan sebuah kebiasaan buruk yang bisa menimbulkan beragam gangguan kesehatan. Salah satu dampak yang disebabkan oleh rokok adalah meningkatkan tekanan darah dan juga merusak pembuluh darah. Bukan hanya perokok aktif, hal ini juga bisa terjadi pada mereka yang merupakan perokok pasif.

Bahan kimia yang ada di tembakau bisa merusak jantung dan juga pembuluh darah. Lalu menyebabkan penyempitan arteri yang berakibat penumpukan plak yang menyebabkan penyakit jantung.

Selain itu karbonmonoksida yang terdapat pada asap rokok menggantikan sebagian oksigen yang terdapat di darah yang meningkatkan tekanan daran dan detak jantung. Ini memaksa jantung untuk bekerja lebih keras demi bisa memasok kebutuhan oksigen.

3.Kurangi Garam dan Lemak

Garam dan lemak memang merupakan hal yang mungkin sulit untuk bisa dihindari dari makanan kita sehari – hari. Namun kelebihan garam dan lemak tidaklah baik untuk tubuh. Kandungan garam yang tinggi bisa membuat tekanan daran tinggi pada seseorang. Ini akan berpengaruh kepada kinerja jantung.

Jumlah lemak yang ada dalam tubuh haruslah dikontrol, karena kelebihan lemak bisa menghambat peredaran darah dan mengakibatkan terganggunya kesehatan pada jantung.

4.Hindari makanan cepat saji dan minuman bersoda

Makanan cepat saji sering dijadikan pilihan untuk mereka yang enggan menunggu lama. Tapi ternyata ini berbahaya bagi tubuh, karena banyak mengandung garam, bahan pengawet, gula, bahan perasa, dan juga lemak jenuh.

Minuman bersoda mengandung pemanis buatan yang bisa membuat seseorang yang sering mengkonsumsinya terserang penyakit jantung koroner. Kandungan gulanya juga berpotensi untuk menimbulkan obesitas dikemudian hari, penyakit metabolisme seperti diabetes dan darah tinggi.

5.Jangan Banyak Pikiran

Stress memang merupakan hal yang wajar untuk bisa dialami seseorang, tapi jangan sampai hal itu merusak kesehatan kita. Saat tubuh sedang ada di bawah tekanan, tubuh akan memproduksi adrenalin yang bisa menimbulkan tekanan darah menjadi tinggi.

Jika sudah kronis, hal ini akan menumbulkan penyakit jantung yang dipicu stress. Jadi kamu harus bisa dengan baik mengelola pikiran dan emosi. Bisa dengan melakukan yoga, meditasi, atau melakukan kegiatan yang bisa melepas stress lainnya.

6. Rutin Berolahraga

Saran kami yang terakhir adalah rutinlah berolahraga. Olahraga bisa membantu meningkatkan kebugaran dan menurunkan kolestrol, hal ini bisa membuat kamu menjaga berat badan tetap ideal. Kami sarankan untuk setidaknya melakukan olahraga 30 menit 1 hari.

Olahraga yang bisa dilakukan diantaranya seperti jalan kaki, jogging, bersepeda, berenang, dan banyak jenis olahraga lainnya yang bisa dicoba untuk dilakukan.

Inilah 8 Jenis Makanan untuk Mengobati Darah Rendah – Penurunan sel darah merah dalam tubuh dipicu oleh kurangnya asupan zat besi. Gangguan ini dikenal dengan sebutan anemia yang menyebabkan tubuh menjadi mudah lelah dan pucat.Saat masalah itu terjadi, tubuh tidak mampu memproduksi hemoglobin dalam jumlah yang cukup. Hemoglobin slot kamboja sendiri merupakan protein yang terdapat dalam sel darah merah. Tugasnya membawa oksigen ke seluruh jaringan tubuh.Untuk menstabilkan jumlah sel darah merah, kamu bisa mengonsumsi makanan tinggi zat besi. Beberapa di antaranya, daging merah, jeroan, seafood, sereal, buah delima, kurma, dan akar bit

Inilah 8 Jenis Makanan untuk Mengobati Darah Rendah

Makanan penambah darah di bawah ini mengandung tinggi zat besi, sehingga efektif meningkatkan kadar sel darah merah dalam tubuh. Beberapa jenisnya, meliputi:

 Jeroan

Bagian dalam hewan, seperti hati, jantung, dan otak mengandung tinggi zat besi. Bahkan, 100 gram hati sapi mengandung 6,5 miligram zat besi. Angka ini sudah memenuhi 36 persen asupan harian tubuh. Sementara itu, 100 gram hati ayam mengandung zat besi sekitar 15,6 miligram.

 Tiram

Makanan penambah darah untuk mencegah anemia selanjutnya adalah tiram. Dalam 100 gram tiram mengandung zat besi sebesar 28 miligram atau sekitar 155 persen dari asupan harian yang dibutuhkan. Selain zat besi, di dalamnya juga mengandung 26 gram protein, vitamin C, dan vitamin B12.

Kacang-kacangan

Beberapa jenis kacang-kacangan yang mengandung zat gizi tinggi adalah buncis, lentil, kacang polong, dan kedelai. Dalam satu cangkir berukuran 198 gram mengandung 6.6 miligram zat besi.

Daging merah dan daging unggas

Daging merah, seperti daging sapi maupun daging kambing dan daging unggas mengandung 2,7 miligram zat besi. Kisaran tersebut terdapat dalam 100 gram daging merah. Jumlah ini sudah memenuhi 15 persen dari total asupan harian yang dibutuhkan oleh tubuh.

Sementara itu, mengonsumsi sebanyak 100 gram daging unggas, seperti daging ayam,Ke sudah memenuhi sekitar 13 persen dari jumlah total asupan harian. Tidak hanya ayam, daging bebek juga menjadi jenis makanan penambah darah.

 Sayuran berdaun gelap

Bayam dan brokoli menjadi dua jenis sayuran yang mengandung tinggi zat besi. Untuk mendapatkan manfaatnya, pastikan kamu sudah memasak daftar slot mahjong sayuran tersebut hingga matang.

 Makanan tinggi asam folat

Asam folat adalah vitamin B kompleks yang dibutuhkan untuk memproduksi sel darah merah. Kekurangan asam folat dapat menyebabkan penurunan kadar hemoglobin. Beberapa jenis makanannya antara lain sayuran berdaun hijau, kecambah, kacang kering, kacang tanah, pisang, brokoli, dan hati unggas.  Nah, dengan kata lain, makanan tinggi asam folat merupakan makanan penambah darah yang juga perlu kamu konsumsi.

 Kurma

Makanan penambah darah selanjutnya adalah kurma. Buah kering berasa manis ini mengandung tinggi zat besi yang dapat meningkatkan kadar hemoglobin dalam darah. Namun, asupannya tidak direkomendasikan pada pengidap diabetes, karena berisiko meningkatkan kadar gula darah.

Buah delima

Melansir jurnal berjudul The effects of pomegranate extract on blood flow and running time to exhaustion yang dipublikasikan oleh HHS Author Manuscripts, buah delima adalah makanan sehat yang dapat membantu meningkatkan hemoglobin. Manfaat itu berasal dari kandungan antioksidan polifenol dan nitrat, yang merupakan vasodilator kuat. Artinya, mengonsumsi buah delima mentah atau suplemen dapat meningkatkan aliran darah dan oksigen ke jaringan pembuluh darah.Di dalam jurnal tersebut tercatat studi pada 2014 yang dilakukan pada 19 peserta. Mereka mengonsumsi 1.000 miligram ekstrak buah delima selama 30 menit sebelum berolahraga. Hasilnya, terjadi peningkatan aliran dan ukuran pembuluh darah.

Mengonsumsi bubur ayam dengan suplemen sehat lainnya dapat bermanfaat bagi kesehatan Anda. Berikut beberapa manfaat bubur ayam untuk kesehatan:

1. Kaya nutrisi

Bubur ayam mengandung kalsium dan fosfor yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang. Selain itu, makanan ini juga tinggi zat besi, mineral yang mendukung metabolisme tubuh dan memberi nutrisi pada sel darah merah. Bubur ayam juga mengandung vitamin B kompleks yang tinggi, sehingga tubuh lebih berenergi setelah mengkonsumsinya.

2. Kebutuhan serat terpenuhi

Salah satu daftar sbobet kandungan gizi yang tinggi pada bubur ayam adalah serat. Serat dapat membuat perut kenyang lebih lama dan mencegah sembelit sehingga pencernaan tetap terjaga. Serat larut dalam bubur ayam juga mengikat kolesterol untuk dikeluarkan dari tubuh, sehingga kadar kolesterol dalam darah dapat terkontrol.

3. Baik untuk diet

Bubur ayam merupakan salah satu menu makanan yang dianjurkan jika Anda sedang diet. Hal ini dikarenakan bubur ayam dapat menyerap rasa dari bahan makanan lain yang Anda campurkan, sehingga kombinasi makanan diet dapat lebih bervariasi.

4. Mempercepat proses penyembuhan

Saat seseorang sedang flu atau kurang badan, bubur ayam menjadi salah satu makanan yang dikonsumsi. Bubur ayam hangat dapat membantu memulihkan daya tahan tubuh. Rebusan daging ayam mengandung vitamin dan mineral yang baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Itulah penjelasan mengenai kalori dan gizi bubur ayam. Konsumsi bubur ayam dalam porsi dan jumlah yang tepat sehingga bermanfaat bagi kesehatan. Namun, hindari konsumsi bubur ayam secara berlebihan, agar kalori yang masuk ke dalam tubuh tidak terlalu banyak.