Cara Menjaga Kesehatan Jantung – Menjaga kesehatan jantung sangatlah penting, karena jantung merupakan organ vital yang berperan dalam memompa darah ke seluruh tubuh. Fungsi ini tentunya menunjang kelangsungan hidup. Agar jantung tetap sehat, ada sejumlah langkah yang perlu Anda lakukan. Mungkin Anda sudah sering mendengar dokter menganjurkan untuk rutin berolahraga, menjaga berat badan ideal, menjalani pola makan sehat, dan tidak merokok. Hal ini karena beberapa langkah tersebut merupakan metode yang efektif untuk menjaga kesehatan jantung.
Mengontrol Kadar Kolesterol Dalam Darah
Hal yang juga perlu diperhatikan untuk menjaga kesehatan jantung adalah dengan mengontrol kadar kolesterol dalam darah. Anda dapat melakukan hal ini dengan melakukan cek darah secara rutin di rumah sakit maupun secara mandiri di rumah dengan berbagai kit yang kini banyak dijual di pasaran.
Rajin Minum Air Putih
Tahukah Anda bahwa rajin meminum air putih dapat menurunkan risiko terkena penyakit jantung sebesar 54 % pada pria dan 41 % pada wanita. Hal ini dikarenakan air dapat melarutkan kandungan garam dalam darah sehingga meringankan kerja jantung dalam memompa darah segar ke rtp slot pragmatic seluruh tubuh. Secara umum, kebutuhan air tubuh kita dapat dicek dengan memperhatikan urin kita, jika berwarna pekat itu berarti tubuh kita memerlukan lebih banyak air. Minum 8 gelas air per hari adalah sebuah kebiasaan sepele, tetapi memberi manfaat yang besar bagi jantung dan tubuh kita.
Jadikan Teh Hijau Sebagai Minuman Favorit
Teh hijau dapat mencegah kerusakan pada pembuluh darah karena mengandung kadar antioksidan yang sangat tinggi. Ganti minuman favorit anda menjadi teh hijau, meminum dua cangkir teh hijau setiap hari tanpa menggunakan gula akan sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung anda.
Baca Juga : 3 Cara Mengobati Penyakit Lupus dan Penyebabnya
Lakukan Relaksasi Pada Tubuh Anda
Hentikan sejenak rutinitas anda, buatlah tubuh anda menjadi sangat rileks atau anda bisa melakukan olahraga yoga maupun meditasi untuk menjaga kesehatan jantung anda.
Berhenti Merokok
Peringatan yang terdapat pada bungkus rokok tidak dibuat tanpa alasan. Menurut WHO setiap tahun ada 1,9 juta orang yang meninggal akibat penyakit jantung yang terkait dengan penggunaan tembakau. Nikotin dan karbon monoksida yang ada pada rokok tidak hanya merusak akun pro kamboja paru-paru, tetapi juga sangat berbahaya bagi jantung manusia. Jika Anda ingin jantung Anda sehat, berhentilah merokok sekarang juga.