Cara Mandi Sesuai Anjuran Medis – Mandi bikin tubuh bersih dan bebas kuman berbahaya asalkan dilakukan dengan cara yang tepat.
Mandi adalah aktivitas yang wajib dilakukan, khususnya bila tinggal di negara tropis seperti Indonesia. Teriknya matahari bisa membuat tubuh mengeluarkan keringat dan minyak, yang jika tidak dibeersihkan membuat debu maupun kuman jahat (patogen) berdatangan.
Fakta menyebut bahwa kulit akan terhdirasi dengan baik pada saat mandi. Dengan hidrasi yang baik, integritas kulit lapisan luar dapat terjaga dengan baik. Hal ini turut membuat imunitas kulit terjaga dengan baik, sehingga fungsunya untuk melindungi tubuh dari paparan kuman penyebab penyakit juga optimal.
Sayangnya, sebagian orang masih belum melakukan aktivitas mandi dengan cara yang tepat.
Cara Mandi yang Tepat Sesuai Anjuran Medis
Supaya bermanfaat, anda sebaiknya mandi tidak menggunakan air yang telalu panas. Akan lebih baik bila menggunakan air yang sesuai dengan suhu tubuh, atau air dingin seperti pada umumnya.
Saat mandi, pastikan anda membersihkan seluruh bagian tubuh, termasuk kulit kepala, belakang telinga, telapak tangan, dan bagian lipatan kulit seperti ketiak, lipat lengan, lipat lutut, leher, dan selangkangan dengan sabun yang memiliki kemampuaan untuk menunjang imunitas kulit.
Baca Juga: Tips Menjaga Kesehatan Mata
Setelah itu, bilas tubuh secara merata menggunakan air mengalir hingga tak ada lagi busa sabun yang nampak. Hal ini terpenting agar tidak menyebabkan iritasi karena kurang bersih saat membilas.
Pastikan anda tidak mandi lebih dari 10 menit. Anda mesti benar-benar membatasi diri untuk tidak berlama-lama di kamar mandi. Mandi dengan waktu yang terlalu lama akan membuat kulit berisiko kehilangan kelembapan alami, yang pada akhirnya meruntuhkan imunitas yang dimiliki kulit.
Mandi dengan cara yang benar adalah langkah awal untuk memiliki kulit sehat, yang bukan hanya sekedar mulus melainkan memiliki imunitas untuk melawan kuman jahat (patogen).
Manfaat Mandi Pagi untuk Kesehatan Tubuh
Salah satu cara agar tubuh lebih segar dan bersemangat sepanjang hari adalah dengan mandi di pagi hari. Sayangnya, karena terburu-buru atau tidak menyukai air dingin, beberapa orang lebih memilih untuk melewatkan aktivitas ini.
Padahal, terdapat beragam manfaat mandi pagi yang sayang untuk dilewatkan, misalnya:
- Meningkatkan energi
- Memperbaiki suasana hati
- Meningkatkan daya tahan tubuh
- Memperbaiki kondisi kulit dan rambut
- Membantu meningkatkan fungsi kognitig
- Melancarkan peredaran darah
- Meningkatkan sel darah putih
- Meningkatkan kesuburan
- Mengurangi tingkat stres
- Terhindar dari rematik
- Menyehatkan kulit