Tidak sedikit orang yang dengan mudah melupakan sesuatu hal yang penting. Padahal, usianya masih terbilang cukup muda untuk mengalami kepikunan.
Terkadang, hal tersebut juga dapat Keluaran SDY memberi dampak buruk terkait kinerja di perusahaan. Oleh karena itu, kamu harus tahu cara meningkatkan daya ingat dan konsentrasi agar tidak mudah untuk lupa. Simak informasi berikut.
Cara Meningkatkan Daya Ingat
Daya ingat yang kuat bergantung kepada kesehatan dan vitalitas otak seseorang. Otak manusia memiliki kemampuan luar biasa untuk beradaptasi dan berubah, meski usia seseorang sudah tidak muda lagi. Kemampuan ini disebut juga dengan neuroplastisitas. Dengan stimulasi yang tepat, otak dapat membentuk jalur saraf baru, mengubah koneksi yang ada, dan beradaptasi serta bereaksi dengan cara yang berbeda-beda.
Kemampuan luar biasa dari otak tersebut dapat membentuk kembali fungsi sebenarnya terkait pembelajaran dan memori. Kamu dapat memanfaatkan beberapa yang alami untuk meningkatkan kemampuan kognitif, kemampuan untuk mempelajari informasi baru, hingga daya ingat.
1. Tingkatkan Asupan Nutrisi
Memperbanyak konsumsi makanan seperti sayuran hijau, ikan, teh hijau, dan kacang-kacangan dapat membantu menjaga fungsi otak. Sebab memerlukan asupan makanan bergizi agar dapat berfungsi dengan optimal.
2. Lakukan Senam Otak
Otak kita, khususnya pada anak, otak perlu dilatih agar kemampuannya bisa teru terjaga dengan baik. Beberapa cara melatih otak anak yaitu dengan mengisi teka-teki silang, bermain puzzle, membaca, bermain catur, menguji ingatan dengan menghafal gambar, atau belajar memainkan alat musik.
3. Istirahat yang Cukup
Tidur atau istirahat yang cukup akan membuat tubuh terasa bugar dan terhindar dari stres. Selain itu, tidur yang berkualitas juga dapat membantu Anda untuk mengingat dan mempelajari sesuatu hal yang baru. Anak usia 3-6 tahun biasanya memerlukan 11-13 waktu istirahat, termasuk tidur siang.
4. Bersosialisasi Aktif
bersosialisasi dengan teman, sahabat, dan orang-orang terdekat adalah salah satu cara meningkatkan daya ingat yang efektif.
5. Konsumsi Suplemen
Tambahan Pada beberapa kondisi, penggunaan obat-obatan atau suplemen juga dapat diandalkan untuk meningkatkan daya ingat. Akan tetapi, ada baiknya untuk berkonsultasi lebih dulu ke dokter untuk memastikan efektivitasnya. Apabila Anda memilih memaksimalkan kinerja otak dengan data sgp suplemen alami, Anda bisa menggunakan suplemen kesehatan yang dikembangkan oleh PT. VitaBrain Indonesia Sejahtera, yaitu VitaBrain VB Centella yang diformulasikan khusus untuk mengoptimalkan kerja otak bagi anak-anak hingga manula.